Как да се справим психически с неоперабилен рак на белия дроб

1. Признайте чувствата си.

Нормално е да изпитвате набор от емоции след диагностициране на неоперабилен рак на белия дроб, като шок, недоверие, гняв, тъга и скръб. Позволете си да изпитате тези емоции и не се опитвайте да ги потискате.

2. Потърсете професионална помощ.

Разговорът с терапевт или съветник може да ви помогне да обработите емоциите си и да развиете механизми за справяне.

3. Обучете се за състоянието си.

Колкото повече знаете за вашия рак, толкова по-добре ще можете да вземате информирани решения относно вашето лечение и грижи. Говорете с Вашия лекар, прочетете надеждни източници на информация и се свържете с други пациенти с рак на белия дроб.

4. Поставете си реалистични цели.

Не се опитвайте да правите твърде много твърде рано. Поставяйте си малки, постижими цели всеки ден и се фокусирайте върху това, което можете да контролирате.

5. Грижете се за себе си.

Уверете се, че спите достатъчно, ядете здравословна диета и спортувайте редовно. Тези неща ще ви помогнат да поддържате силата и енергийните си нива.

6. Прекарвайте време с любимите си хора.

Обградете се с хора, които ви обичат и подкрепят. Прекарването на време с любимите хора може да ви помогне да се почувствате утешени и подкрепени.

7. Намерете смисъл в живота си.

Въпреки вашата диагноза, все още има смисъл да се намери в живота ви. Какво ви носи радост? За какво си страстен? Фокусирайте се върху нещата, които ви карат да се чувствате живи и свързани със света около вас.

8. Бъдете позитивни.

Важно е да останете позитивни и обнадеждени, дори когато сте изправени пред трудна диагноза. Положителната нагласа може да ви помогне да се справите със стреса, да вземате решения и да се борите с рака.

9. Никога не се отказвайте.

Никога не се отказвайте от надежда. Винаги се разработват нови лечения и терапии и може да имате право на клинично изпитване. Не се отказвайте, докато не изчерпите всичките си възможности.