Как да се намали въздействие върху здравето на риск поради Smoking

Цигарите са вредни продукти , които излагат хората на множество химикали и вещества, включително арсеник, етиленов окис , катран и тютюн , за да назовем само няколко. Години и години на пушенето може и постепенно ще навреди на тялото си и да увеличат рисковете си за улов на рак или сърдечно заболяване страда . Вие може да облекчи някои от тези рискове за здравето , като незначителни корекции в живота си . Инструкции

1

започне да упражнява редовно. Изследване, проведено от Американската асоциация на Cancer Research показва, че редовната физическа активност може да намали риска от развитие на рак на белия дроб с до 35% по- пушач .

2

Яжте здравословни храни, които са с ниско съдържание на факт, но с високо съдържание на хранителни вещества и протеини . Здравословният хранителен режим , богат на витамин E , витамин C , цинк, селен и протеини ще стимулира имунната ви система. Това от своя страна ще намали ефекта на цигарения дим , макар че той няма да ги премахне напълно .


3

Избягвайте други вредни вещества, като алкохол и наркотици. Смесването на пушенето на цигари с питейна и незаконната употреба на наркотици просто ще направи на вредните последици от тютюнопушенето , дори по-лошо . Ако ти започваш да имат лош навик, имат само един.

4

дим на открито. Това ще предизвика втора ръка дим ви духне да плува далеч от теб. В противен случай , от тютюнопушене на закрито , вие сте себе си капани около вторичен тютюнев дим . Това е най-добре да се излага на по-малко дим , колкото е възможно .

5

Инвестирайте в електронна цигара. Електронни цигари ви позволяват да продължи навика на тютюнопушенето , без да понесе най-много рискове. Всяка електронна цигара съдържа никотин , който се нагрява на водна пара лишена от канцерогени . Там също не е кой катран или тютюн.

6

се откажат от тютюнопушенето . Има много продукти и услуги, достъпни за да ви помогнат да се откажат от : лепенки, венците, лекарства, възпитуеми . Най-добрият начин за намаляване и премахване на негативните последици за здравето от тютюнопушенето , е просто да се откажат от лошия си навик.