Превенция на рак на дебелото черво

черво рак , по-известен като рак на дебелото черво или рак на дебелото черво , е рак, засягащ дебелите черва . Повечето от време , тази форма на рак започва с доброкачествен полип по лигавицата на дебелото черво , които по-късно се развива в раковата тъкан . Но както и при почти всяка форма на рак, някои промени в начина на живот може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво Диета

От всички неща, които можете да направите , за да намали шансовете си за развитие на рак на дебелото черво, диета е един на по-ефективно , така че да ограничи количеството на наситени мазнини , а именно от животински източници , като същевременно увеличава своя дневен прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни .

кале , спанак, зелена салата , броколи, бобови растения , моркови , картофи , банани и цели зърна са всички големи източници както витамин B- 6 и Б - 9 , които играят важна роля за предотвратяване на рак на дебелото черво . Магнезий и калций са също много минерали, за да помогне за намаляване на риска . Виж за тези хранителни вещества в нискомаслени млечни продукти , тофу , темпе , бобови култури , грах , скариди и зелени листни зеленчуци като спанак и зеле . Дори и портокалов сок се смята, че имат рак превантивни качества.

Въпреки, че тези специфични хранителни вещества и храни, които ги съдържат, са далеч от най- полезно , просто се опитват да се включат широк спектър от продукти във вашата диета , най-малко пет пъти на ден .


упражнение

За да помогнете на ефектите на по-здравословна , добре балансирана диета , прилагане на някои упражнения в ежедневието . Тридесет минути на дейност по -слабо въздействие , като колоездене, ходене или плуване, може да се извърви дълъг път , за да се намали шансовете си за развитие на това заболяване . Ако вече сте във форма , помислете за " вдигнало " вашите спортни занимания за по-напрегната тарифа , като джогинг , вдигане или аеробика. Тенис, Ракети и баскетбол са други чудесни условия за спорт , за да включите във вашия фитнес режим . Продажба и Наем на лоши навици

Друг метод за намаляване на шансовете си за рак на дебелото черво е премахващи някакви лоши навици в момента се абонирате за , а именно за пушене и пиене. Като се включат с програма, спиране на тютюнопушенето , както и ограничаване приема на алкохол , често можете да намалите риска от развитие на рак на дебелото черво не само , но и други видове рак , както добре. Наем Медикаменти
<Бразилски>

Има и известни доказателства в подкрепа на употребата на някои лекарства, за да помогне за намаляване на шансовете си за рак на дебелото черво . Аспиринът е един от най-често , но други медикаменти като НСПВС ( нестероидни противовъзпалителни лекарства) и СОХ - 2 инхибитори също така се смята, че се работи по този начин . Но преди да използвате някое от тези вещества , се консултирайте с Вашия лекар .