Как да облекчаване на тревожност ефекти след химио

? Един от най- стресиращите неща, които могат да предизвикат безпокойство в лице получава диагноза рак. След като е диагностициран с рак , човек може да опита повече тревожни реакции в сравнение с обичайното. Безпокойство ефекти могат да включват безпокойство, раздразнителност , чувство на страх , трудно концентриране и нетърпение . Това е нормално , за да се чувстват по- тревожни през определени периоди по време на лечение на рак. Един от тези пъти е по време на и след химиотерапия . Това е лесно за ума да се скитат и да мислят за възможните странични ефекти на химиотерапията , като например загуба на коса, умора, гадене, болки, диария и проблеми с кръвосъсирването . Има няколко начина за намаляване на тревожността ефекти след химио лечения. Нещата ще трябва
система Support
Music
Положителни изгледи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Използвайте рефлексология да ви помогне да се отпуснете и да запазят спокойствие . Рефлексотерапията е един вид масаж с помощта на налягане, което се поставя върху няколко области на тялото , по-специално на ръцете, краката и ушите . Нервите в тези области са свързани с определени телесни органи или други части на тялото . Масажните техники , използвани в рефлексология помощ за намаляване на стреса и напрежението , както и подобряване на циркулацията на кръвта. Рефлексология може да помогне на човек да почива по-лесно , когато възникне чувство на безпокойство .

2

Останете позитивни. Винаги е добре да има положително отношение , но това е още по- важно, когато става чрез химиотерапия . След лечение, увери себе си, че се прави всичко възможно, за да помогне за лечение на заболяването Ви , и си кажете, вие може да го победи .


3

Намерете поддръжка на системата . Семейството и приятелите са големи, за да говоря за страховете си . Друга добра система за подпомагане ще бъде група за подкрепа на химиотерапия. Когато тревожност влезе в игра , това е полезно да кажете на хората как се чувстваш . Когато изразяват страховете си към хората , които се грижат или на други, които преминават през едно и също нещо , можете да получите увереност и да се чувстват по-спокойни .

4

Слушайте музика след химиотерапия назначения или всяко вас време си чувство на безпокойство . Вие може да се чувствате много тревожни след Вашето химиотерапевтично лечение . Класическа музика или всяка музика, която е бавно темпо може да ви помогне да се отпуснете и да се чувстват по-спокойни .

5

Използвайте прогресивна мускулна релаксация след лечението с химиотерапия. Това е техника за релаксация , която има да се фокусирате върху една част от тялото в даден момент. Започнете с пръстите на краката си и да диша дълбоко . Съсредоточете се върху тази част от тялото и да вземе няколко дълбоки вдишвания. На следващо място, се движи нагоре да се съсредоточи върху глезена си . Вземи още няколко вдишвания. Като се фокусирате върху определена част от тялото , се концентрира върху този конкретен релаксиращ мускул. Продължи да се движи до тялото си , релаксираща всеки мускул , че сте се съсредоточи върху . По времето, когато стигнете до върха на главата ви , вие трябва да се чувстват по-спокойни .