Удряли сте главата или лицето си в брадичката и горната устна е одраскана, но имате тази голяма подутина, синина, челото има ли все пак, може ли да я намалите?

Ето няколко съвета, които да ви помогнат да намалите отока на челото си от натъртването:

1. Нанесете студен компрес: Прилагането на студен компрес върху засегнатата област може да помогне за намаляване на подуването и възпалението. Използвайте пакет с лед, увит в тънка кърпа, или студен компрес за около 15-20 минути наведнъж, няколко пъти на ден.

2. Повдигнете главата си: Повдигането на главата над сърцето може да помогне за намаляване на подуването чрез насърчаване на по-добър дренаж. Подпрете се с възглавници, докато лежите или спите с допълнителна възглавница под главата си.

3. Избягвайте аспирин и ибупрофен: Докато болкоуспокояващите без рецепта като аспирин и ибупрофен могат да помогнат за намаляване на болката, те също могат да разредят кръвта ви и да влошат подуването. Ако трябва да приемате болкоуспокояващи, помислете вместо това за ацетаминофен (тиленол), тъй като той няма същия ефект върху съсирването на кръвта.

4. Пийте много течности: Поддържането на хидратация може да помогне за изхвърлянето на токсините и да насърчи заздравяването. Пийте много вода и избягвайте алкохола и кофеина, които могат да дехидратират тялото.

5. Използвайте Arnica Gel: Гелът от арника е локално билково лекарство, което традиционно се използва за намаляване на отоци и синини. Нанасяйте гел от арника върху засегнатата област няколко пъти на ден, като следвате инструкциите на опаковката на продукта.

6. Защитете от излагане на слънце: Директната слънчева светлина може да влоши подуването и обезцветяването. Ако трябва да излезете на открито, носете шапка или слънчеви очила, за да предпазите засегнатата област от слънцето.

7. Бъдете търпеливи: Отнема време, докато подуването и синините отзвучат напълно. Бъдете търпеливи и следвайте горните съвети и подуването трябва постепенно да намалее в продължение на няколко дни до няколко седмици.

Не забравяйте, че ако подуването не се подобри значително в рамките на няколко дни или ако почувствате силна болка или някакви други необичайни симптоми, важно е да потърсите лекарска помощ.