Съпругът ви хапе много силно зърната ви, не го оголвате, когато храненето на бебето е проблем, какво трябва да направите?
- Изразете как действията му ви нараняват и как влияят върху способността ви да кърмите.
- Обяснете му, че трябва да бъде нежен със зърната ви и да спре да ги хапе.
- Ако той не иска или не може да спре, може да се наложи да поставите някои граници, като например да не му позволявате повече да ви кърми или да не му позволявате да докосва зърната ви.
2. Потърсете професионална помощ.
- Ако се борите да се справите с болката или емоционалното въздействие на действията на съпруга си, може да е полезно да потърсите професионална помощ.
- Терапевтът може да ви помогне да обработите емоциите си, да развиете механизми за справяне и да поставите здравословни граници.
3. Грижете се за себе си.
- Уверете се, че си почивате достатъчно, храните се здравословно и спортувате редовно.
- Тези неща могат да помогнат за подобряване на цялостното ви здраве и благосъстояние, което може да улесни справянето с болката и стреса.
4. Не забравяйте, че не сте сами.
- Много жени са преживели подобни ситуации и има налични ресурси, които да ви помогнат.
- Можете да намерите групи за подкрепа, линии за помощ и други ресурси онлайн или чрез местния здравен отдел.
