Какво означава масаж?

Масаж е манипулиране на меките тъкани на тялото с натиск - разтягане, движение и прилагане на сила - за подобряване на функцията, насърчаване на релаксацията и благосъстоянието и облекчаване на болката. Масажът може да варира от леко поглаждане до дълбок натиск и може да се прилага с ръце, лакти, колене, стъпала или с механични устройства. Използва се за различни цели, включително:

- Релаксация . Масажът може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството и да насърчи чувството за релаксация и благополучие.

- Облекчаване на болката . Масажът може да помогне за облекчаване на болка от различни източници, включително болки в мускулите, главоболие и болки в гърба.

- Подобрена циркулация . Масажът може да помогне за подобряване на кръвообращението, което може да доведе до редица ползи, включително намалено подуване, подобрена оксигенация на тъканите и подобрено отстраняване на отпадъчните продукти.

- Подобрен обхват на движение . Масажът може да помогне за подобряване на обхвата на движение, което може да бъде от полза за хора със състояния, които ограничават движението, като артрит.

- Намалено мускулно напрежение . Масажът може да помогне за намаляване на напрежението в мускулите, което може да доведе до подобряване на стойката, намаляване на болката и подобрена производителност.

- Подобрен сън . Масажът може да помогне за подобряване на качеството на съня чрез намаляване на стреса и безпокойството и насърчаване на релаксацията.

Масажът обикновено се счита за безопасен, но има някои потенциални рискове, включително синини, мускулни болки и дразнене на кожата. Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да получите масаж, ако имате някакви притеснения относно здравето си.