Инструкции Thera тръстика

Когато имате стегнат мускулите в трудни за достигане място , намиране облекчение не е лесно. То е като да се опитваш да се почеше собствения си гръб ; разочароващо и неефективни. Тера тръстика е устройство самостоятелно масаж разработен за хронични проблеми болка, като фибромиалгия . Тя се използва и за облекчаване на тригерни точки , или мускулни възли или бучки . За разлика от ръчен инструмент за масаж , той е проектиран за лесно използване и правилното ливъридж. Той разполага с разнообразие от " топки " , прикрепени за спусък точков масаж . Дали изправено, седнало или легнало положение , тя е ефективна и се препоръчва от физио-терапевти . Нещата ще трябва
Thera тръстика MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подготовка

1

опънати мускулите в областта на болката или нежност, препоръчва собственик Thera Cane на потребителя . Ако имате проблем с рамото , направете раменните кръгове и свива рамене . Има някои противоречия около това дали стречинг прави мускулите по- отстъпчив или може да влоши ситуацията гранична точка , така че проверете с Вашия медицински специалист за съвет. Стречинг прави определи точният засегнатата област за правилното поставяне Thera Cane и евентуално облекчение.

2

Накиснете в топла вана , с или без мускулни - релаксираща продукти , преди да използвате Thera тръстика. Според собственика Thera Cane на потребителя , това може да намали възпалението ще се чувствате след масаж сесия. Той също така се затопля мускулите да се осигури по-дълбоко достъп в коремните мускули .


3

Идентифицирайте удобна позиция за използване на устройството. Ако в легнало положение е най-удобно , да получите в това положение с Thera Тръстиката наблизо. Ако ще седне на един стол , най-добре е да се използва един без оръжие за по-добър достъп до гърба.


Thera Cane Използвайте

4

Позиционирайте Thera Тръстиката така че един от " топките " на устройството е или директно върху възпалената област или в непосредствена близост. Собственикът на потребителя показва, че ако болката е тежка , работа около болното място първо и постепенно дом в на точното място .

5

Използвайте правото размер на натиск . Бедрото или мускулите на гърба изискват повече от една ръка или крак . Твърде голям натиск може да предизвика околните мускули, за да се стягат или дори спазъм . Започнете леко и лекота в повече интензивност , докато намерите точното ниво за вашата ситуация . Вие искате да се чувствате , че сте достигане на правилното място , без да причинява силна болка .

6

Нанесете постоянно налягане към определена точка за пет до 10 секунди. Дръжте диша нормално или практикува бавно контролирани вдишвания. Освободете налягането за пет до 10 секунди. След това се повтаря няколко пъти на процеса . Ако сте изкушени да " работят " на точката на спусъка в една сесия, да се въздържат , предполага Christian Lemburg , автор на статия за гранична точка масаж , публикувано в списание " Crossfit " .


Thera Cane за Специфична Области на MarketBook.bg 7

Седнете или легнете за ползване на Thera Тръстиката по шията . Намерете точката спусъка с пръстите си на първо място. Натиснете врата към бастуна , вместо обратното . Не използвайте устройството в предната част на гърлото.

8

стоите или седите за рамото масаж с устройството. Поставете Thera Тръстиката през рамо и да използвате обратната ръката или бедрото на почивка в края на Thera Тръстиката на за ливъридж. За да влезете в дясното рамо , поставете устройството върху лявата една или обратното. Внимавай , че раменете не издигнат по време на масаж, или това може да напрегне друго подпомагане на мускулите.

9

Легнете да използвате Thera Тръстиката най-ефективно за болки в гърба. Разположете устройството като J с края на куката използва по гърба. Вместо да копаят топката в гърба си , натиснете тялото си срещу топката. Използвайте възглавници под коленете или главата за комфорт.