Ползите от използването на един Ball стабилност като председател

Използването на топка стабилност - известен също като основна топка, упражняване топката , или Theraball - на мястото на един офис стол е популярен начин за насърчаване на физическата активност сред служителите . Това е важно, че използвате правилния размер на топката; бедрата ви трябва да са успоредни , или просто по-горе паралелно , на пода , когато седи на него.


Основна Сила

Поддържането позицията си , докато седи на топка стабилност ангажира основните мускули в гърба и корема , като помага да се увеличи тяхната здравина и издръжливост .



Balance

Седейки на една топка стабилност също помага за развитието на баланса си , защото вие постоянно се измества към поддържане на баланс върху топката .

<Бразилски> Ергономия

Slouching просто не е опция , докато седи на топка стабилност. Поради това , те са полезни на помощта за обучение , за да запазите себе си в ергономично правилна стойка . Наем Упражнение

Експертите препоръчват като кратки , чести почивки по време на работа на компютър; . като упражнение топка за един стол означава, че имате под ръка парче от упражняване оборудване , можете да се възползвате от по време на тези паузи


Съвместния стабилност

Седейки стабилност топката с единия крак в даден момент , засадени на пода - редуващи се крака , така че те ще получат еднакво време - ще ви помогне леко се ангажират мускулите на глезените и краката , за да поддържа тялото си в длъжност; тонизиращо тези мускули чрез постоянна употреба ще , от своя страна , да помогне за подобряване на стабилността на ставите те се пресичат.