Вредна ли е ултравиолетовата светлина за хората?

Ултравиолетовата (UV) светлина е вид радиация, която се излъчва от слънцето и изкуствени източници като солариуми и черни светлини. Докато известно излагане на UV светлина е необходимо за производството на витамин D, прекомерното излагане може да причини редица здравословни проблеми, включително:

* Рак на кожата: UV светлината е основната причина за рак на кожата, най-често срещаният вид рак в Съединените щати.

* Катаракта: UV светлината може да увреди лещата на окото, което води до катаракта, което е помътняване на лещата, което може да причини загуба на зрение.

* Макулна дегенерация: UV светлината може също да увреди макулата, централната част на ретината, която е отговорна за детайлното зрение. Макулната дегенерация е водеща причина за загуба на зрение при по-възрастни хора.

* Потискане на имунната система: UV светлината може да потисне имунната система, което прави хората по-податливи на инфекции и болести.

* Преждевременно стареене: UV светлината може да доведе до преждевременно стареене на кожата, което води до бръчки, фини линии и възрастови петна.

Количеството UV светлина, на което човек е изложен, зависи от редица фактори, включително:

* Часът от деня: UV светлината е най-силна в средата на деня, между 10 и 16 часа.

* Сезонът: UV светлината е най-силна през летните месеци.

* Местоположението: UV светлината е по-силна в тропическите региони, отколкото в умерените региони.

* Надморската височина: UV светлината е по-силна на по-висока надморска височина.

* Количество облачно покритие: UV светлината може да проникне през облаците, така че дори в облачни дни хората все още могат да бъдат изложени на UV радиация.

Има редица неща, които хората могат да направят, за да се защитят от UV радиация, включително:

* Търсене на сянка: Стоенето на сянка, особено в средата на деня, е един от най-добрите начини за намаляване на излагането на UV светлина.

* Носене на защитно облекло: Покриването с дълги ръкави, панталони и шапка може да помогне за блокиране на UV лъчите.

* Носене на слънчеви очила: Слънчевите очила, които блокират UV лъчите, могат да помогнат за предпазване на очите от увреждане.

* Използване на слънцезащитен крем: Слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок трябва да се нанася върху цялата открита кожа, дори в облачни дни.

* Избягване на солариуми: Солариумите излъчват UV светлина, която може да причини рак на кожата и други здравословни проблеми.

Като вземат тези предпазни мерки, хората могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на здравословни проблеми, свързани с ултравиолетовите лъчи.