Как да Kinesio Залепете един Patella Knee за пателофеморалната Pain

пателофеморалната болка , известен също като коляното бегач , е болка в коляното , предизвикани от интензивна физическа активност. Kinesio лента е разгънатата проектирана специално за активните органи и може да се използва, за да помогне за облекчаване на болката, свързана с много атлетични травми. Опаковане на коляното , за да помогне с пателофеморалната болка изисква само едно парче лента и може да бъде завършена само за няколко минути преди да започне дейност . Нещата ще трябва
Kinesio лента
Ножици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изрежете парче kinesio лента с дължина около един крак .

2

Сгънете единия край на kinesio лента чак до другия край , така че двата края се подреждат. Не мачкайте кошарата или премахнете незалепващо подкрепата .


3

Изрежете заоблени ръбове , за да краищата на kinesio лентата , като се започне около половин сантиметър от края на дясната страна , кърлинг до средата на края , а след това кърлинг обратно надолу до половин инч от края на лявото крило .

4

Оставете лентата да се развива и нарязани разделен по средата на лентата , като се започне в единия край и продължава за около 10 инча.

5

Седнете върху плоска повърхност и леко огънат коляното , на които лентата ще се прилага , така че да има достатъчно пространство между коляното и земята, за да се плъзне ръка през .

6

Отлепете незалепващо подкрепа и осигуряване на основата на разцеплението точно под капачката на коляното .

7

Вземете разцеплението в лентата , която преминава от вътрешната страна на капачката на коляното и го увийте около капачката на коляното след това нагоре към лакът в права линия.

8

увийте разцеплението в лентата , която преминава от външната страна на капачката на коляното около капачката след това към вътрешната страна на крака , така че върхът пресича точно над вътрешната част на лентата .