Sun Lamp Therapy

Ако имате чести случаи на сините по време на по-късите дни на зимата, или от прекарват часове работа на закрито, без да бъде изложен на слънчева светлина , може да се възползва от SAD слънчева светлина. SAD светлинна терапия лекува сезонни афективни разстройства със светлина пълен спектър , който наподобява пълния спектър оптичен блясък на слънчева светлина. Многократното излагане на светлина на пълен спектър от слънчевите лампи произвежда биохимични промени в мозъка, които ще ви помогнат да се вдигне настроението . Според Columbia University, в проучвания с пациенти, които са използвали пълния спектър на слънчевата лампа за лечение на тяхното SAD , три -четвърти показаха намаляване на техните депресивни симптоми. Видове в

Ако седите на бюрото в продължение на няколко часа всеки ден , помислете за закупуване на настолен слънце лампа или Lightbox а. Desktop слънчевите лампи и лайтбоксове са достатъчно малки, за да се поберат на бюрото си и се отнасят към вас с благотворното светлината пълен спектър , докато работите .

Етаж пълния спектър на слънчевите лампи могат да бъдат разположени във всяка точка във вашата всекидневна пространство. Те са гъвкави goosenecks , ела с къси светлини , така че можете да регулирате яркостта , и да предостави пълен спектър светлина , докато четете , гледане на телевизия , шиене или яде храна .

Ако пътувате често , преносим пълен спектър нд лампи са малки , леки , и са предназначени да се побере в куфар , за да ви предостави пълен спектър леки лечения , докато сте на път.

нд лампа интензитет на светлината се измерва в единици, наречени осветление LUX . Покупка един модел, който е най-малко 10 000 LUX за оптимални пълен спектър светлина лечебни ползи.


Лечение

За ефективно лечение с пълен спектър светлина терапия , седнете в предната част на светлинна терапия слънце лампа всеки ден с 30 минути, докато в ранния следобед . Както може да стане по- удобно да използвате лампата слънце, бавно се увеличи времето, когато сте изложени на светлината пълния спектър .

Седнете по-близо до лампата слънце , колкото е възможно с светлините , дължина около една ръка или двадесетинча далеч . Не задрямвам или сън; очите ви трябва да бъдат отворени за да се възползват напълно от светлина лечение пълен спектър. Лицето и тялото Ви трябва да бъде изложена на светлината , но не гледа право в него . Продължавайте с редовните си дейности, които трябва да бъдат осветени от светлината на пълния спектър .

Избягвайте използването на лампата слънце през нощта , защото това може да наруши нормалната си модел на съня и да причини безсъние.
<Бразилски>