Как за лечение на нервната нокти ухапване Habit

инфарктната е неприятен навик. Той не само изглежда непрофесионално и донякъде брутния публично, бихте могли да прехвърлите всички видове микроби и бактерии от ръцете и под ноктите ви в устата си , като продължава от вредния навик. Въпреки че има редица средства можете да се опитате да се разчупи заместник като инфарктната , подобно на всички лоши навици , може да отнеме няколко опита и много решителност , преди да са успешни . Инструкции

1

Релакс . Опитайте се да се отпуснеш и да се съсредоточи вниманието си върху нещо друго, дръжте ръцете си заети. По този начин , има по-малко склонност да хапят ноктите си .

2

Идентифицирайте какво ви кара да се чувствам като хапе ноктите си , и се опитват да го избегнат. Ако сте в състояние да предотвратят или да отстранят една ситуация, която ви подканва да хапе ноктите си , тя може да бъде по-лесно да се намали вредния навик. Например , ако ти осъзнаваш, че са особено тревожни и искам да хапе ноктите си , след като съм имал кафе , опитайте намаляване на кофеина.


3

Дъвчете дъвка или ментови бонбони . Заемащи устата си, като дъвчене на нещо друго ще намали желанието ви да дъвче вашите нокти .

4

Подстригване ноктите кратко . Ако имате къси нокти , ще има по-малко там, за да дъвче , когато се чувстваш като ги хапе . Премахване на дълги нокти ще го направи трудно или невъзможно да продължи дъвченето на ноктите ви .

5

лакирайте ноктите си . Ако е възможно , да ги рисувам с горчив вкус нокти. По този начин , вие ще бъдете посрещнати с неприятен вкус , когато се опитате да дъвче ноктите ви , а вие може в крайна сметка да бъдат обезкуражени от ухапване ноктите си напълно.

6

Носете ръкавици. Ръкавици биха осигурили действително физическа бариера между устата и ноктите ви , което прави невъзможно да дъвчете по тях.

7

ивични пръстите си с бинтове или стикери . Бинтове и стикери също осигуряват преграда между устата и ноктите , което ги прави трудно да се дъвче. Това всъщност може да бъде по-успешна , отколкото възпиращи ръкавици , защото те са по-трудно да се отстранят от пръстите си .

8

подложи на хипнотерапия . Някои хора намират все търси помощта на хипнотерапевт им помага да се откажат от отрицателни навици, като пушене или инфарктната . A хипнотерапевт може да бъде в състояние да помогнат за спиране на спусъка в безсъзнание в ума си , че ще ви подкани да хапе ноктите си .

9

вземат лекарства . Някои лекарства , като антипсихотици могат да бъдат полезни при лечение на проблем с инфарктен . Въпреки това, вие трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се уверете, че това е правилната стъпка за вас.