Как да си подарете Масаж

A масаж е лечение , което може да се отпуснете напълно и ви зареждат с енергия. Той също така се случва да бъде един от най-скъпите лични заплахи , които можете да си представите. Не се притеснявайте , все пак. Можете да получите масаж , дори ако не могат да си позволят да ядат много повече от юфка . Идеалното решение е да си направите massage.You може да се получи един по всяко време имате нужда, и да прекарват само собствената си енергия. Прочетете, за да научите как да си направите масаж . Инструкции

1

Започнете с дълбоко дишане . Релакс себе си с дишането , и мелодия в тялото си. Вземете ментални бележки , където се чувстваш себе си държи напрежение.

2

Седнете на пода . Вие трябва да седнете върху килим , килим или мат. Вземи в положение, което е удобно за вас. Вие ще искате лесен достъп до повечето от тялото ви , така че седи с кръстосани крака . Вие искате да бъдете в състояние да се докоснат краката си .


3

Вземи го една мускулна група в даден момент. Започнете с краката си . Всеки крак има повече от 7000 нервни окончания. Краката ви носите навсякъде през целия ден . Вземете допълнително време, за да ги поглезят . Vibration , напрежение и движение са трите инструменти да се използват постоянно в себе си - масаж .

4

Започнете с налягане , след това разтривайте краката си силно с основата на дланта си . Масаж , докато краката ви са отпуснати, и в пресата.

5

Преминете към следващата мускулна група в тялото си. Съсредоточете особено на местата, които идентифицирани в Стъпка 1 като държи напрежение.

6

Създаване напрежение в областта на тялото си, които са стегнати, а след това за облекчаване на тези области чрез месене . Използвайте триене , за да се облекчат мускулни групи . Съсредоточете се върху това как вашия собствен тяло се чувства , и можете да масажирате по подходящ начин.