Домашно Енергийни добавки

Когато сме сънливи , нашата тенденция е да се достигне до най-близката чаша кафе или може на Red Bull да ни през следващите няколко часа . Проблемът с това е, след три часа, докато тези вещества са напълно извън нашите системи , ние ще бъдем по-зависими от тези химически методи за подобряване на нашата енергия. Физически домашно енергийни добавки могат да помогнат на вашата енергия , без толкова химическа зависимост . Витамини

Има някои важни витамини и минерали , които могат да помогнат да се стимулира вашата енергия , когато се приема на дневна база . Можете да смесвате тези витамини и билки в някакъв плодов сок с блендер (или хапче трошачка и след това блендер ) , ако искате да вземе всичко в едно питие. Вие също може да просто да вземе всички витамини и билки, отделно според вашите предпочитания.

Витамини В-комплекс може да подобри производството на червените кръвни клетки, което ще доведе до по-ефективно кислорода през тялото ви . Ремонти Vitamin C повредени клетъчна структура и могат да подобрят умора. Ниско кръвно налягане могат да бъдат подпомогнати от витамин E, който ще подобри способността на организма Ви да използвате вашия подаване на кислород . Вземете една B- комплекс витамин с най-малко 400 микрограма фолиева киселина , 50 микрограма на витамин B12 , 60 микрограма на биотични и най-малко 50 милиграма на всички останали витамини от група В . Вземете 1000 милиграма витамин C три пъти на ден , когато се изпитва умора. Вземете витамин E добавка с 400 международни единици два пъти на ден.


Билкови лекарства

Има няколко билкови лекарства, за да добавите към вашата домашна добавка. Опитайте Panax както и сибирски женшен , който може да ви донесе енергия и да помогне за предотвратяване на умората . Допълване с билка хвощ може да подобри вашата мускулна сила , поради наличието на силициев двуокис в билката . Една билка често се използва в китайската медицина нарича шизандра да подобрим опита както на издръжливост и енергия. Не използвайте шизандра ако имате епилепсия или вътречерепно налягане в черепа . Използвайте 200 милиграма капсула Panax женшен а и 400 милиграма капсула сибирски женшен веднъж на ден. Вземат се по 10 капки от хвощ тинктура в малко течност всеки ден в продължение на период от две седмици . Можете да вземете 2 милилитра от тинктурата от шизандра плодове три пъти на ден , както добре. Други билки, които могат да бъдат полезни за вашата енергия са джинджифил, хидрастис , спирулина , глог плодове и гинко билоба . Продажба и Наем на други мисли

Има много други неща можете да направите у дома , за да подобрите своята енергия. А здравословна диета , пълна с плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и фасул може да бъде най-доброто домашно енергийна добавка, която можете да вземете . Опитайте тази диета в продължение на около месец и да видите дали вашата енергия подобрява . Често се препоръчва , но рядко следвани , сън в продължение на най -малко осем часа на нощ , за да се гарантира, че тялото ви става правилното почивка . За да се уверете, че вашият сън е от най-високо качество , не пия алкохол или кофеин или ядат богати и мазни храни, точно преди да спи. Тридесет минути упражнения на ден също ще ви помогнат да подобрите качеството на съня . Всички енергийни добавки в света не могат да заменят положителни навици на здравето и рутина около къщата.