Home Hot Flash Remedy

Горещи вълни помитат усещания на топлина , които преминават през тялото , което води до зачервяване и изпотяване. На лицевата страна е най -често са засегнати и могат да покажат зачервяване или равна или петна модел. Изпотяване може да бъде лека или обилно . Горещи вълни през нощта обикновено се наричат ​​нощни изпотявания и безпокойте сън. Причината за горещи вълни не е известен, но се смята, че се влияе от промените в нивата на хормони по време на и след менопаузата . Стандартна практика е за лечение на симптоми на менопауза с хормон -заместителна терапия , която може да има значителни странични ефекти . Хомеопатичните опции също са на разположение. Triggers

Foods, силни емоции и други фактори могат да предизвикат гореща светкавица. Избягването на тези води може да намали риска от горещи вълни . Храни, които да се избягват включват : пикантни или кисели храни като лют червен пипер или кисели краставички , бяла захар , наситени или ненаситени мазнини , топли напитки, кофеин и напитки , съдържащи алкохол. Силни емоции като гняв или неизразени стрес също могат да действат като превключвател . Горещо време , горещи вани и сауни и употребата на тютюн или марихуана са в списъка на тригери , както добре.


Упражнение

По време на гореща светкавица, ендорфин нивата се сринаха . Упражняване намалява лутеинизиращ хормон ( LH ) и фоликул -стимулиращ хормон ( FSH ) чрез подаване на хипоталамуса и предизвиква ендорфин нива, за да се повиши . Умерени упражнения поне три пъти на седмица може да бъде достатъчно, за да се намали значително горещи вълни .