Тендинит Начало Remedy

Всеки може да изпитате тендинит . Клиниката Майо казва , " тендинит е възпаление или дразнене на сухожилие --- всеки един от дебелите влакнести кабели , които придават на мускулите да се кости. " Общи сайтове на тендинит са китките , раменете , лактите и петите . Според TendonitisTypes.com , начало средства за болката и лечение на тендинит включват ледогенератор за шокова терапия , масаж , витамин C , и почивка . Ice Therapy

Ice терапия се препоръчва и е изключително ефективна при намаляване на възпалението , когато има леко нараняване на мускулите или сухожилията . TendonitisTypes.com казва , " Това намалява възпалението , което е една от основните причини за болка . " Лед терапия трябва да се използва за около 15 минути на всеки час в продължение на около три часа. PainReliever.com казва, че ледогенератор за шокова терапия " ще се премести на излишната кръв далеч от зона" на нараняване.


Масаж

TendonitisTypes.com твърди, че "ако можете да се докоснете вашата тендинит и не е прекалено възпалено на допир, друг чудесен начин за лечение на тендинит и друго физическо отстраняване на тендинит е хубав масаж . " Масаж трябва да помогне за облекчаване на напрежението в засегнатата област и може да донесе облекчение на мускулите , засегнати от възпаление на сухожилието . Просто се уверете, че масажа не причинява повече нежност в засегнатата зона . Продажба и Наем на витамин С

Храни и хранителни добавки , които са богати на витамин С може да помогне с тендинит . " Витамин С помага за намаляване на възпалението , което е пряк резултат от тендинит , " препоръчва TendonitisTypes.com . Някои храни, които са с високо съдържание на витамин С са цитрусовите плодове и ягоди . Витамин C добавки работят също толкова добре , тъй като тези храни и могат да бъдат закупени в раздела гел , таблетки , хапчета и таблетки за дъвчене .


Rest

Звучи точно като това, което вашия лекар ще ви кажа , нали? The Mayo Clinic също казва: " Почивката е от съществено значение за тъкан изцеление. " Опрял засегнатата зона позволява вредата да оздравее без възможност от увреждане на сухожилието . Въпреки почивка се препоръчва от лекарите , това е истински домашен лек , защото никъде другаде няма човек се отпуснете или почивка повече , отколкото у дома , и тя почива само наранената област , така че това не значи, че трябва да остана в леглото , докато ранените сухожилни лекува .
Продажба и Наем