Храни полезни за гласните струни

Когато се обсъжда какво да се яде и да пие , за да помогне на гласните струни , това е безопасно залог, вие ще видите един по-дълъг списък на храни, които всъщност трябва да се избягват . Все още има някои храни, които ще си гърлото и гласните струни здрави. Що се отнася до течностите излизат , водата се счита за много добър за гърлото и гласните струни , докато млякото е контра продуктивна . Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите зърнени храни съдържат витамини A, C и E и тези конкретни хранителни вещества помагат на гласните струни . Хранителните вещества помагат поправи всеки леко увреждане на гласните струни , както и да ги укрепи срещу щети. Витамин А помага на клетките да регенерират , докато витамин С помага за подобряване на имунните функции на организма , което го прави по-лесно да се пребори с инфекции като възпалено гърло . Витамин Е е антиоксидант , който предпазва клетъчните мембрани и повишава имунната система на организма .


Пиле, риба и бадеми

пиле , риба и бадеми всички служи като високо протеинови храни , които ще захранват тялото си и си гласни струни работи добре . Тези храни са добри за гласните струни толкова дълго, тъй като те не се сервират с тежки подправки. Пикантни храни ще се увеличат киселина в стомаха и , че киселина може да се издигне през хранопровода и да увреди гласните струни . Продажба и Наем на плодове и зеленчуци

Плодове , като като ябълки , са добри за гласните струни , защото те са с високо съдържание на протеин , както и витамини A и C. жълти зеленчуци също са добри за гласните струни . Зелени зеленчуци трябва да се избягва , когато се подготвят за реч или представление , тъй като те може да ви накара да се подуе и да стане бъбрив .


Honey

Медът е добре за гърлото , защото веществото съдържа естествени антибиотични свойства, които ще поддържат гласните струни по-здравословен. Някои хора вярват, чай с мед е добро за гласните струни , но за максимална ефективност , избягват чай, кофеин , съдържащо се в чаени листа ще предизвика гласните струни да се свиват .