Как да масаж с Oil

Получаване на масаж може да бъде ефективен начин да се отпуснеш напрегнатите мускули и облекчаване на стреса . Маслата овлажняват и подхранват кожата , като същевременно осигурява смазване на ръцете , за да тече гладко цялото тяло . Спас обикновено осигуряват на цялото тяло, масажи , които работят системно от една част на тялото към следващата, с помощта на различни техники. Въпреки това, хората също могат да масажират в дома на всяка плоска , удобна повърхност и или извършват масаж на цялото тяло или се фокусират върху специфични части на тялото. Нещата ще трябва
Масажно масло
масажна маса
Sheets MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покрийте масата с два листа и да има лицето, което получава масаж съблекат дрехите си според личните предпочитания и легна с лице надолу върху масата. Разкрийте горната част на тялото и поставяйте масло в гърба. Използвайте дълги , съединителната инсулти да се отпуснете на лицето и да се разпространява на маслото напълно над гърба. Многократно се движи дланта на ръцете си от горната част на гърба на долната част на гърба , без да вдигате ръце от лицето . Също така по подобен начин , слезте по ръцете и да се върне нагоре през горната част на гърба и врата .

2

Работете систематично чрез мускулите на гърба и ръката , с помощта на различни инструменти, за да се прилага натиск , като кокалчетата , крайчетата на пръстите, палците и дланите . Нанесете по-дълбок натиск , когато е необходимо , с помощта на предмишниците и лактите . Проявете творчество , използвайки кръгови движения , месене действия и бавни , дълбоки удари. Протегна мускулите , докато ги работят ги отпуска и получава повече ползи от масажа. Започнете работа по протежение на гръбначния стълб , долната част на гърба , горната част на бедрото област, качвах между плешките , работещи на трапецовидния мускул и след това на врата. Слез надолу по ръцете и да работят на бицепса , трицепса и финала с предмишниците . Завърши гърба с някои леки , течащи инсулти или подслушване , ударни стачките .


3

задния капак с листа и повторете същата процедура за всеки крак . Имате лицето обърнете и повторете отново за всеки крак и включват краката.

4

Разкрийте горната част на гръдния кош и ръцете и масажирайте тези области , като не се забравя да се включи ръцете . Работа на шията, движейки се от горната част на гърба в основата на черепа. Движете главата наоколо, за да получите достъп до всяка страна на врата по-лесно.

5

Подсушете ръцете си и направи кратък масаж на скалпа . Оставете време човек да се отпуснете и да се облече .