Как да се стимулират метаболизма ви естествен начин

A бавен метаболизъм могат да бъдат причинени от неправилно хранене , липса на физическа активност , възраст, генетика , стрес, или дори проблеми с щитовидната жлеза . Въпреки това, има много начини за увеличаване на скоростта на метаболизма естествено чрез промени в начина си на живот , правилното хранене , хранене метаболизъм повишаване храни , и като добавки. Нещата ще трябва
Зеленият чай
Cayenne пипер
Multi - витамини
Kelp

Покажи повече инструкции

1

Яжте няколко малки, здравословна храна през целия ден , вместо на един или два големи хранения . Снек -често на пресни плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Това ще запази вашия метаболизъм работи с пълна скорост и да увеличи загубата на тегло.

2

Яжте закуска всяка сутрин, за да Летящ старт на вашия метаболизъм . Вашето тяло е отишло без храна в продължение на часове и се нуждае от гориво в метаболизма . Пропускане на закуска значително ще забави скоростта на метаболизма .


3

Пийте 2-3 чаши зелен чай дневно. Зеленият чай съдържа катехин полифеноли, които променят химически предаватели в нервната система да се изгарят повече калории по-бързо.

4

Добавете щипка лют червен пипер на вашата храна . Лют червен пипер съдържа капсаицин , който има метаболитно повишаване и изгаряне на мазнините свойства. Яжте със закуска за най-добри резултати и с други ястия , ако е необходимо.

5

Приемайте мултивитамини ежедневно , който съдържа витамини B , C , D и Е. Вземете според производителя посоки. Всички тези витамини са доказани за увеличаване на метаболизма .

6

Добави водорасли на вашите ястия . Покупка на билката в люспи или форма листа . Добави към салати, супи , яхнии , сандвичи и гювечи . Kelp съдържа значително количество йод , който е необходим за функцията на щитовидната жлеза . Я консумира редовно е друг начин да се даде тласък на вашия метаболизъм .