Как да контролираме Ревматоидният артрит чрез диета

Много храни изострят болката от ревматоиден артрит , но добрата новина е, че има и храни и хранителни добавки , които помагат за облекчаване на болката и дори симптомите. Случай, че промените вашата диета да се включат полезните храни и премахване на тези, които правят те симптоми по-лошо , можете да контролирате ревматоиден артрит чрез диета . Днес лекари и учени откриват повече линкове към храните , които консумирате и специфични заболявания . Нещата ще трябва
Пресни плодове и зеленчуци
Food дневник да открият нарушителите храни
Омега - 3 масла
Зехтин
Билки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Започнете чрез премахване на повечето храни и да ги добавите обратно в диетата си постепенно. Всеки изглежда да има различен спусъка храна, която носи много болка на ставите . Тъй като ревматоиден артрит е автоимунно заболяване , че има смисъл , че всеки човек има различен спусъка. Някои хора смятат, че доматите , шоколад или дори мляко може да направят ставите отичат . С помощта на проста диета и добавяне на храни постепенно обратно в диетата си, вие ще бъдете в състояние да намери своя Началните храни и да ги отстранят. А проучване, направено от RS Panush в ревматични заболявания клиники на Северна Америка , 1991 г., показа , че симптомите са изчезнали , ако пациентите са били строго ограничени диети или гладуване, симптоми на ревматоиден артрит изчезнаха и отново се появиха , когато те отново мляко.

2

Яжте храни, които помагат като папая, червени чушки , магданоз , портокали и царевица. The American Journal за клинично хранене ( август 2005 г.) , показаха резултатите от 8 годишно проучване от Университета в Манчестър в Обединеното кралство , сравняващо ефектите на по-висок прием на бета - криптоксантин , зеаксантин , лутеин, ликопен и бета - каротин, установено, че тези, които са имали най-висок прием на бета - криптоксантин има най-ниската честота на възпалителен полиартрит, ревматоиден артрит, който се състои от две или повече стави .


3

Яжте храни, които съдържат много витамин C според " аналите на ревматични заболявания " Юли 2004 . проучването направено от Research кампания Arthritis , Epidemiology звено към Университета в Манчестър установи, че хората , които ядат храни по-ниска в витамин C е по-вероятно да се развие възпалителен полиартрит .
<Бразилски> 4

Вземете мастни киселини като Омега -3 . Тези масла са с риба и други морски създания . Докато все още има спорове дали той действително помага за намаляване на възпалението , според проучване, направено в Катедрата по медицина, Albany Medical College , отбелязва значително намаляване на възпаление и болезненост на ставите.

5

Включи маслиново масло в диетата си . Същото изследване на омега - 3 от рибено масло участва група, която се зехтин дневно. Тази група също имаше намаление на ставни възпаления .

6

Създаване на диета, която съдържа цветни плодове и зеленчуци. Цветните плодове и зеленчуци съдържат бета- каротин и витамини, които помагат за намаляване на подуване , да ги използвате колкото е възможно повече за ястия и закуски. Елиминирайте всички храни , които създават атмосфера на помещението прозорци.

7

Увеличете билки и подправки. Куркумата се намери в къри и индийски ястия съдържа мощен противовъзпалителен имущество от куркумин , според проучвания на Phytomedicine изследвания в Университета на Аризона. Много от билките се добавя не само допълнителен аромат на вашите ястия , но също така и допълнителни микроелементи в диетата си за лечение на ревматоиден артрит.