Начало средства за тендинит

тендинит се класифицират като подуване на сухожилието , което е това, което свързва мускулите и костите . Тендинит може да се появи навсякъде по тялото, където се намира сухожилия; той е най- често се срещат в лактите , раменете и китките . В зависимост от неговата тежест , сухожилие може да се спука , което изисква хирургична процедура за отстраняването му. Начало средства за защита могат да бъдат използвани за намаляване на болката , подуване и тежест на тендинит . Билкови лекарства

евкалипт листа и кокосово масло и двете съдържат свойства, които се използват за намаляване на подуване и болки в ставите. За китките и болки в рамото , като се прилагат локално средство директно върху кожата ще осигурят временно облекчаване на болката.

Разруши четири евкалиптовите листа, които могат да бъдат намерени в билкови магазини , докато те са фино смлени . Смесете две супени лъжици кокосово масло се затопля със смлените листа и нежно масажирайте върху засегнатата област. Повторете това лекарство два пъти на ден , докато болката и подуването са спрели . Ако болката продължава повече от две седмици , посетете лекар, за да се предотврати сериозно увреждане на сухожилието .


Ice и Compression Лечение

Прилагане на лед на болезнената област се насърчава продължаването на притока на кръв . Увеличаването на притока на кръв ще се намали количеството на подуване и увеличаване на способността на сухожилието да се възстанови сам .

Напълнете една опаковка лед , който може да бъде направен чрез попълване на половината път за галон размер Ziploc чанта с лед, и се обръща директно към площ . Ако студът от ледената опаковката е твърде интензивно , поставете един парцал или кърпа между леда и кожата. Дръжте лед опаковката на място с асо превръзка, осигуряване на обвивка е плътно достатъчно, за да се предотврати пакет от преместване . Позволете на леда, за да почива в продължение на най -малко двадесет минути, за да се намали подуването и болката. То може да бъде необходимо, за да приключи на ставата в лед до три пъти на ден, за да се намали подуването . Продажба и Наем на Natural противовъзпалителни лечебни средства

Някои храни съдържат естествени противовъзпалителни свойства, които работят с тялото, за да се намали подуването в ставите . Тези съставки могат да бъдат консумирани в добавка форма или от ядене на цялата съставка.

Консумирайте една шепа ядки , като фъстъци, кашу и орехи , на дневна база . Имотите в рамките на тези храни, естествено работят за намаляване на подуване в ставите и сухожилията . Шепа равен на 1 унция на ядки.

Омега -3 действат като естествен противовъзпалителен , което ще доведе до намаляване на размера на отока и болката, свързана с хроничен тендинит . Омега - 3 е есенциални мастни киселини , но не се произвежда от организма.

За по-лесно въвеждане на омега -3 в организма , да подготвят една чаша папийонка паста и се готви както обикновено. Вместо да се добави специфичен вид сос, ръми една супена лъжица зехтин върху спагетите и върха с смлян черен пипер .