Ползите от лененото масло за очите

Лененото масло е отличен източник на омега - 3 мастни киселини , които обикновено се срещат в мазни риби като сьомга и риба тон . Омега - 3 мастни киселини са свързани с много ползи за здравето , когато се приема като хранителна добавка . Лененото масло е свързана с лечението и профилактиката на сухота в очите , както и макулна дегенерация . Сухота в очите

Една от основните ползи, свързани с ленено масло е способността за лечение на сухота в очите . Сухи очи, или синдром на сухото око , могат да бъдат свързани с алергии, операция на очите или произволен брой други проблеми , които причиняват очи да не произвеждат достатъчно сълзи. Едно изследване, представено на 2006 Американското дружество на годишната среща на катаракта и рефрактивна хирургия , предполага, че пациенти, които страдат от сухота в очите , дължащи се на Lasik око хирургия и третирани с ленено масло облекчени толкова ефикасно симптомите като предписания антибиотик за цел да направи същото нещо . Омега - 3 мастни киселини помагат на мастните жлези в очите да произвеждат правилното последователност на масло , така че сълзите имат нещо да се придържаме към по външния слой на окото , вместо просто да се изпарява .


Макулна дегенерация

An Август 2001 проучване Harvard отпечатан в "Архиви на Очни болести " показа, че омега - 3 мастни киселини може да помогне за предотвратяване и намаляване на риска от дегенерация на макулата на очите. Дегенерация на макулата причинява визия да се влоши чрез увреждане на нервните клетки на очите. Проучванията показват, че засиленият прием на омега - 3 мастни киселини и по-нисък прием на омега - 6 мастни киселини, показват по-ниска вероятност от развитие на макулна дегенерация. Университетът на Мериленд Медицински център уебсайт предупреждава обаче, че са необходими повече изследвания, за да се определи дали лененото масло предвижда същите ползи , както и другите форми на омега - 3 мастни киселини за предотвратяване на дегенерация на макулата. Продажба и Наем Forms

Лененото масло е едно от най-високите препоръчителни форми на поглъщането на омега - 3 мастни киселини. Той идва в масло форма , капсули масло и цели или смлени ленени семена . За да се извари правилно семената те трябва първо да бъдат смлени, но се предполага, за да ги добавите към плодовите шейкове , кисело мляко или мед .


Дозировка

Университетът на Мериленд Медицински уебсайт Center препоръчва 1-2 супени лъжици ленено масло дневно или 1-2 капсули. Ако предпочитате да се смила собствените си ленено семе , вместо това се превежда като около 1 /4 чаша на земята ленени семена на ден .


Други предимства

Лененото масло, като други рибни масла и добавки с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини , се смята, че имат многобройни ползи за здравето отвъд ползите за здравето на очите . Отбелязано е също така да помогне при лечение или предотвратяване на акне , суха кожа , псориазис , рак , сърдечно-съдови заболявания , възпаление и артрит . Това също се предполага , че лененото масло може да помогне в загуба на тегло, развитие на плода при бременни жени и поддържане на здрава имунна система.