Хормонална терапия Алтернативи

по време на менопаузата нивото на естроген в понижения тялото на жената . Това намаление на хормони причинява неприятни симптоми като топли вълни, нощно изпотяване и промени в настроението . Хормонална терапия традиционно се използва за заместване на естроген и прогестин нива за облекчаване на тези симптоми. Въпреки това, някои жени не искат хормонална терапия . Редица опции са на разположение днес за жени, които искат алтернативи хормонална терапия . Диета

няколко вида плодове и зеленчуци са естествени източници на растителни естрогени. Растителни естрогени са полезни по време на менопаузата , защото те имитират човешки хормон естроген . Тези плодове и зеленчуци трябва да се консумират сурови , докато те все още са пълни с хранителни вещества . Най-високите концентрации на растителни естрогени са намерени в храни, богати на витамин В като моркови , цвекло , нарове , тикви , картофи , ябълки , и чушки. Те са с високо съдържание на витамини , минерали , фибри, и мастни киселини . Опитайте се да ядете поне 2-4 порции плодове и 3-5 порции зеленчуци всеки ден .


Ленено семе

Ленено семе също призова ленено семе е изключителен лечение на симптоми на менопаузата. Той съдържа фитоестроген , който е подобен на естроген. Ленено е полезна алтернатива на хормонална заместителна терапия , тъй като облекчава горещи вълни , промяна в настроението и нощно изпотяване . Ленено семе подпомага здравето на костите и помага за предотвратяване на остеопорозата. Лененото семе съдържа омега - 3 мастни киселини и лигнини , които защитават организма от видове рак. Смесете 2 супени лъжици. ленено с зърнени храни, плодове , сок или кисело мляко два пъти на ден на мястото на хормонална терапия .