Valerian Root ли Успокой You Down

? Valerian е бил използван в продължение на векове за лечение на безсъние и тревожност. Корените на това цъфтящо растение се смята, че съдържат лекарствени средства, които осигуряват спокойна ефект. Докато клинични проучвания не са доказали предимствата на валериана , проучванията показват , че може да сте в състояние да заспи по-лесно и да заспи по-бързо , както и се чувстват по-малко тревожни , като се вземат валериан . Факти

Валериан , също често известен като градина хелиотроп , могат да бъдат намерени в Европа , Азия и Северна Америка , и като цяло се считат за безопасни от FDA на САЩ . Неговата научно име е Valeriana Officinalis , и валериан е била използвана още през втори век от н.е. при безсъние, тревожност и нервно безпокойство, според Университета на Мериленд . Подобни видове са били използвани в традиционната китайска и индийска медицина Аюрведа , според MedlinePlus . Наем Ползи

Можете да намерите облекчение чрез използването на валериан за безсъние и други нарушения на съня , тревожност , депресия, неправилен сърдечен ритъм , мускулни спазми, треперене и главоболие. Изследванията показват, че валериан екстракти могат да инхибират разграждането на GABA . " GABA е инхибиторен невротрансмитер , така увеличаване на наличността му като цяло ще намали дейността на нервната система , което води до по- успокояващ ефект ", твърди Memorial Sloan - Kettering .