Herb за Безпокойство
Ако търсите алтернатива на рецепта лекарства за тревожност, то тогава светът на билкови лекарства може да съдържа отговора за вас. Много билки са били използвани в продължение на векове в народната медицина, за да помогне за успокояване на нервите и облекчаване на тревожни чувства. Повечето от тях не са страничните ефекти на рецепта тревожност медикаменти. Кава Кава
корен кава е била използвана от хавайци в продължение на векове в насърчаване на анти - тревожност. Тя дори е била използвана , за да замени алкохола за тези, които не трябва да пия . Kava може да се използва за облекчаване на безпокойство и насърчаване на сън , и той може да се използва за облекчаване на напрежението в социални или стресови ситуации . Активната съставка в кава е kavalactone и стандартизиран екстракт е 30 на сто. Когато се използва за лечение на тревожност , препоръчителната доза е обикновено 250 mg , приеман три пъти дневно с храната . За предизвикване на сън , 1500 мг може да се приема през нощта.
Кава може да навреди на вашата преценка , когато го вземат при повишени дози. Вие не трябва да шофирате или да работите с тежки машини при използване на тази билка . Кава се счита за внушение, вещество , и като такъв , трябва да се използва отговорно и не следва да се злоупотребява .
Valerian
Valerian е била използвана за лечение на тревожност и безсъние в продължение на векове и е предписано в медицинските анали още през 2-ри век . Валериан се предлага в капсули, таблетки , чай и тинктура форма. Препоръчваната доза за да се вземат по време на ден е 150 mg . Дозировката през нощта за предизвикване на сън трябва да започне най- 150mg и може да се увеличи до 600 mg , както е необходимо . Въпреки че потреблението Valerian обикновено се считат за безопасни , то не трябва да се използва за продължителен период от време и на две до четири седмици почивка трябва да се започне на редовни интервали от време.
