Кинезиология Упражнения за Отслабване

Според Dictionary.com , кинезиология е наука за човешкото движение . По този начин, когато се говори по кинезиология упражнения за загуба на тегло, основната грижа е намирането на движения и упражнения, които служат , за да помогне на Дитер горят достатъчно калории, за да губят тегло по безопасен и ефективен начин. Според статия, публикувана в изданието от 1994 г. " вестник на Applied Physiology " силова тренировка може да помогне на хората да губят тегло чрез увеличаване на техния метаболизъм , дори когато тялото е в покой. Застанал Въздушни Press

Извършване на постоянната режийни преса за предизвикателна движение да ви помогне да горят допълнителни калории по време на тренировка . Постоянната режийни пресата е една често пренебрегвана належаща промяна, която често остава на заден план за упражнения като пейка преса, въпреки че тя е също толкова ефективно (ако не и повече ) при изграждането на сила и изгаряне на мазнините в тялото . Застанете с краката си грубо ширината на раменете или малко по-широк , държейки мряна или чифт гири в място на гърдите си. Иницииране на движението с помощта на мускулите на вашите гърди, рамене и трицепс да натиснете щанга над главата , докато лактите са напълно разширена и заключена. Спуснете щангата обратно към гърдите си бавно , под пълен контрол , и натиснете теглото като експлозивно , както можете да без да използвате всеки крак с кола или по друг начин да губи равновесие. Повторете тази тренировка в продължение на четири групи от шест до осем повторения. Наем Обратните Lunges

Извършва обратни напади за комплексно движение долната част на тялото да засили метаболизма ви , можете да помогнете горят допълнителни паунда. Обратни напади могат да бъдат осъществени както с щанга зад гърба ви или един чифт гири , но за първи път потребителите на това упражнение трябва да се придържаме към провеждане гири в техните страни, за да се минимизира възможността от загуба на равновесие. Застанете удобно с крака на ширината на раменете . Иницииране на движението , като по- дълга крачка назад (но продължи с лице и очаквам с нетърпение в целия текст) . След гърба си крак е на земята , с петата си вдигна и теглото на топките на крака си , слезе при запазване на торса си като твърд и направо, както е възможно , докато гърба си коляно четки земята. Обратните с помощта на мускулите на предната част на крака , за да се изправи отново , пристъпи напред , колкото и ти , така да се върнете към вашата начална неутрална позиция. Алтернативни крака, повтарящи се за две до три комплекта от осем до 10 повторения на крак.