Витамини & Джинджър Хапчета за да ви помогне Гадене Когато сте бременна

Бременността е специален и вълнуващ момент в живота си, но сутрешното гадене може да съсипе забавлението по време на първия триместър. Повече от половината от всички бременни жени страдат от гадене от пет седмици , или така до около седмица 13 , и за много от тези жени , това води до повръщане. Има витамини и естествени средства, които можете да предприемете , обаче, за да ви помогне да се бори с мизерията на сутрешното гадене . Ginger

В продължение на векове , джинджифил е бил популярна сутрешното гадене средство за защита, и двойно - слепи, рандомизирани клинични проучвания са доказали, че тя работи, въпреки че никой не е сигурен защо . Корен от джинджифил се класифицира като " общопризнати за безопасни" от Администрацията по храните и лекарствата ( FDA) . Можете да вземете джинджифил в различни форми. Стръмни свежи парчета от корен от джинджифил във вряща вода, за да варя една горещ чай (добавете малко мед или лимон да направи по-малко пикантни ) . Глътни на някои трудно джинджифил бонбони или дъвчете кристализиран джинджифил. Ако не ви харесва вкуса на джинджифил , можете да вземете джинджифил хапчета. Или , може да помогне на вашия гадене просто да дишам в аромата на него.


Витамин B6

Друг природен сутрешното гадене защита е витамин B6 . Отново никой не знае защо точно той помага с гадене , но е доказано, да го направят. Витаминът се намира в най-различни храни , включително банани , спанак , чесън, карфиол , пилешко и пуешко , така че може просто да ядеш повече от тези храни. Но се препоръчва за лечение на гадене (от 10 до 25 мг , три пъти на ден ) доза е по-висока , отколкото вие ще получите от яде храни сам, така че най-вероятно ще искате да се вземат добавки на витамин за да се гарантира ефективност. Витамин В6 също се намира в най-различни бонбони и близалки , които са предназначени да помогне за лечение на сутрешното гадене . Само имайте предвид, че пренатални витамини вече съдържат витамин B6 , и че приемането на прекалено много от този витамин може да има неблагоприятни последици за вас и вашето бебе .