Билки за успокояване &Облекчаване на стреса

Стрес и тревожност може да бъде трудно да се управлява и да има опустошителни ефекти върху вашето здраве. Елиминирайте възможно най-много стресови фактори , присъстващи в дневния си живот, за да се гарантира щастие. Разбира се, това не винаги е практично , тъй като някои фактори в живота са неизбежни , но , може да откриете , че е полезно да се включат естествени билки , като част от плана си за управление на стреса. Билкови средства

Валериан корен отдавна е похвалена за своето успокоително и успокояващи свойства , тъй като това подобрява кръвообращението и облекчава безпокойството . Жълт кантарион е друга билкова добавка , която обикновено се използва за лечение на стрес и тревожност. Можете да намерите както във формата на хапче или тинктура в местния магазин за здравословни храни . Valerian и кантарион се считат за силни релаксанти така че трябва да упражняват благоразумие и предпазливост , когато приема на тези добавки. Започнете с по-ниска доза и да се увеличи дозата бавно , колкото е необходимо . Избягвайте употребата на алкохол или други седативи , когато приемате валериана и жълт кантарион. Друг билково лекарство за насърчаване на релаксация е Кава Кава . Кава Кава работи по-малко като успокоително и повече като релаксант и настроение подобрител . Кава Кава може да се намери в много форми, но най-ефективният метод за поглъщането на тази билка е с помощта на изсушени корена да направи натурален билков чай. Това е сравнително мека , така че се опитват да го има в чаша горещ чай сутрин или следобед . Лайката също така облекчава стреса и може да се приема като чай или тинктура . Пасифлора , scullcup и върбинка са също забележително споменава и работи отлично , когато се приема във връзка с някои от най -силните билки, споменати по-горе . Уверете се, че да се консултирате с вашия билкар или местен експерт здраве магазина преди да се опитате да се смесват всякакви видове билки или медикаменти.


Ароматерапия

Етерични масла от някои билки и растения могат да работят за успокояване на централната нервна система само чрез самостоятелно аромат. Растенията и билки за облекчаване на тревожност са лавандула , кипарис , лайка , босилек и нероли . За нервно напрежение опитайте да използвате сандалово дърво, градински чай , жасмин , канела, кедрово дърво , бергамот, иланг иланг и тамян . Ако стресът пречи на съня си , можете да опитате ароматерапия средство с лимон, риган , роза или валериан . Можете да добавите няколко капки от тези етерични масла за възглавницата си или директно върху кожата си. Вие също може да опитате да добавите капки етерично масло към отопляем лампа, която е специално направена да горят етерични масла. Билковият аромат през целия вашия дом или офис значително ще подобри настроението ви и нивото на тревожност.