Най-добрите начини за прочистване на дебелото черво , без да взема хапчета

Colon прочистване се рекламират като начин за премахване на токсините от тялото , и по този начин да се подобри общото здравословно състояние. Повечето от токсини, които стоят в дебелото черво , тъй като има изпражненията не се движат през дебелото черво ефективно , което води понасящия удара значение да остане по стените . Има много хапчета и двоеточие чистя продукти на пазара днес, но ако искате да спестите пари и риска от възможни отрицателни странични ефекти , опитайте с прочистване на дебелото черво с помощта на натурални продукти и направи няколко промени в начина на живот . Промени в диетата

най-добрият метод за прочистване на дебелото черво , и ги поддържат чисти , включва вземане на промени в диетата , които не са само временно , но да станат част от ежедневието. Тези промени включват консумират повече фибри , пиене на повече вода и използване на някои природни билки. Fiber , разтворими и неразтворими , помагат при прочистването на дебелото черво. The Mayo Clinic съобщава, че диетичните фибри поддържа дебелото черво здрави чрез увеличаване на размера на и омекотяване на изпражненията , което помага за предотвратяване на запек . ( Запекът е една от основните причини за повлияха на дебелото черво. ) Fiber също така поддържа здравословна дебелото черво , като намалява риска от дивертикулит и хемороиди. Отлични източници на влакна за прочистване на дебелото черво са люспи от псилиум , ленено семе , орехи, боб , ябълки, овесени ядки , пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Papaya е отличен плод , за да добавите към вашата диета , тъй като е доказано, че има ползи за прочистване на дебелото черво . Не само, че е заредена с фибри, папая съдържа ензим, наречен папаин , който помага за разтваряне на втвърдени отпадъци в дебелото черво , и , според Foodconsumer , фибрите в папая се свързва с токсините в дебелото черво , което може да причини рак и да ги държи далеч от здрави клетки . Друг начин да поддържате вашия дебелото черво чисто е да се уверете, че сте се достатъчно вода в диетата си . Според д-р Бен Kim , вода поддържа отпадъчните материали се движи. Ако не разполагате с достатъчно вода в системата ви , запек повече от вероятно ще се случи . Водата може да бъде взето в с питейна вода , или чрез консумирането на храни с високо съдържание на вода , като краставици , диня, и повечето други плодове и зеленчуци.


Билки

<стр. > Има няколко билки, които са много ефективни при прочистване на дебелото черво . Сена е популярна една , и често можете да намерите сена чай в слабително част на местна аптека . Според Националния институт за рака , сена работи чрез предизвикване на големи контракции в дебелото черво. Тези контракции помагат натиснете отпадъчни продукти надолу през дебелото черво , и спомагат за поддържане фекална материя от стените . Лайка цветя и листа от мента , са билки , които успокояват храносмилателната система и също са широко достъпни като чайове. Те могат да бъдат намерени в местния магазин за здравословни храни и някои супермаркети. Преди да използвате всякакви билки , трябва да се консултирате с вашия лекар . Това е особено важно, ако в момента сте на лечение за всяко медицинско състояние, тъй като има много билки, които често се използват в комплекти , които могат да взаимодействат с лекарства , или засилвайки ефекта им или да ги правят , така че те не работят , както добре. Заедно с добавянето на фибри и билки за диетата си, продължи да се движи . Националните здравни институти на САЩ , че една от причините, фекална материя може да стане ударена, причинява запек и натрупване в дебелото черво , е липсата на физическа активност .