Физически Успокояване Билки

Стресът е факт от живота . От малки натоварвания , като закъснява за среща или капе барбекю сос върху вратовръзката , за големи натоварвания като финансови трудности и брачните въпроси , повечето хора намират начин да се справят с раздразнения на живота и неуспехи . Макар че има няколко лекарства на пазара , насочени към намаляване на тревожност, билки също могат да помогнат вземат ръба на разстояние . Леките Билкови Успокоителни

Когато нещата просто не вървят , както е планирано , една билка, с леко успокояващи свойства могат да бъдат това, което трябва да се освободите от стреса . Annie B. Bond , автор на книгата " True Food" (National Geographic , 2010 г.) и създател на интернет страницата на здравето и зелено - хол , Care2.com , предполага се опитва черен Пчелник , пореч , римска лайка или лавандула.
<р > Черно Пчелник е традиционно използван от английски колонисти за облекчаване на подагра и артрит . Той има неприятен мирис и обикновено се доставя под формата на течност тинктура да се използва в чай .

Пореч е цъфтящи растения , които могат да бъдат направени в чай . Според д-р Ричард Н. Podell , медицински директор и клиничен професор в катедрата по семейна медицина в Университета по медицина и стоматология на Robert Wood Johnson Medical School Ню Джърси , пореч масло може да се използва в естественото лечение на депресия .
<р > римска лайка е цъфтящо растение, което е било използвано в продължение на векове със своите успокояващи свойства. Той обикновено се прави в чай.

Lavender е силно ароматно цвете, което се използва в редица препарати за намаляване на стреса и облекчаване на тревожност . Националните институти по здравеопазване казват, че няколко малки проучвания са докладвани способността лавандула да помогне за намаляване на тревожност, но по-нататъшни проучвания са необходими, за да докаже своята ефикасност. Лавандулата се използва често от вдишване на аромата на цветята смачкани или разпръсква върху бельо .


Умерени Билкови Успокоителни

Бонд , на Care2.com , казва див пелин , черен кохош , жълт и превара кантарион имат умерени успокояващи качества.

Див пелин е изключително горчиво , но може да се смесва с други билки за успокояващ чай.

Университетът на Мериленд Медицински център заявява, че черен кохош е бил използван за лечение на тревожност , свързана с менопаузата и предлага като билката в хапче или тинктура форма , тъй като чаят може да бъде по-малко ефективна.

Националният център за Безплатно и алтернативна медицина казва, че жълтия кантарион съдържа хиперицин и хиперфорин , две съединения , които могат да бъдат отговорни за антидепресант билката и ефект против безпокойство . Жълт кантарион се приема в таблетна форма .

Едно изследване, публикувано в " Phytomedicine " през 2003 г. установи, че превара , съдържаща флавоноиди и аминокиселини , които помагат за намаляване на тревожността . Университетът на Мериленд Медицински център ( UMM ) предполага вземане на чай от изсушена билка . Продажба и Наем Силни Билкови Успокоителни в

За по-тежките случаи на тревожност и стрес , по-силни билкови лекарства могат да бъдат полезни . Бонд казва, че някои от най-силните билки на разположение за безпокойство включва California мак и валериан .

Kathy Abascal и Eric Yarnell , изпълнителен директор и президент на Ботаническата медицина академия съответно , се посочва в статия, публикувана в " алтернативни и допълващи терапии " , че " Проучванията показват, че Калифорния мак чай намалява тревожността . при по-ниска доза в една формула настроение, Калифорния мак прави живота да изглежда малко по-добре , малко по-лесно управляеми , на пациенти . "

националните институти по Здраве съобщава в проучване, 2002 г., че валериана имали потенциален анксиолитичен ( тревожност намаляване ) свойства, но заключи , че все повече изследвания са необходими . Valerian е достъпно под формата на капсули и чай.