The Best билки & Витамини за имунната система

Билкови практикуващи медицина и натуропатите може да препоръча много различни билки в зависимост от конкретното състояние на нуждаещи лечение на тялото. Немалка част от тях също да подкрепя имунната система. Въпреки това, един общ клас от билки , наречена адаптогени , които увеличават способността на организма да издържа на стрес, изглежда, че има основна роля в подкрепа и укрепване на имунната система. Билки

Ашваганда или Индийски женшен ( Withania somniferum ) е адаптоген . Някои се отнасят към него като индийски женшен , защото неговите действия са сходни с женшен . Въпреки това, той е по-близо до картофи или домати от женшен . Той укрепва имунитета , особено срещу настинки и грип. Типичната доза е една чаена лъжичка на прах два пъти на ден , варени в мляко или вода . Деца или вече отслабени физически лица трябва да намалят тази доза level.Astralagus ( Astragalus membranaceus ) е един от стълбовете адаптоген в китайската билкова медицина . Според една справка, astralagus " укрепва далака, кръвта и Qi , повдига Ян Ци на далака и стомаха и се стабилизира на екстериора. " Китайският позоваването на стабилизиране на екстериора означава, че astralagus създава отбранителен щит срещу инфекции . Типичен използване е да се вари 9-30 грама от изсушения корен да се направи tea.Reishi ( Ганодерма луцидум ) е друг адаптоген , също се използва в Китай и Япония като имунната повишаване добавка , в сила от много болести , включително рак , астма, бронхит , вирусен хепатит , сърдечно-съдови заболявания , психични загуби , язви и височинна болест . Обичайната доза е 2 до 6 грама на ден на сурова гъба или еквивалентната Екстрактът се приема с meals.Rhodiola , или Artic корен, е адаптоген силно се препоръчва от д-р Андрю Уейл в книгата си " остаряването в добро здраве ", като вещество, което увеличава устойчивост на вредни влияния - това е, изгражда имунната система на организма . Един нормален доза е 100 мг сутрин и 100 мг в следобедните часове .


Витамини

Витамин A е стимулатор на имунната система . Най-добрите хранителни източници са рибни масла от черен дроб и зелени и жълти плодове и зеленчуци , включително и кайсии, аспержи , броколи, пъпеш , моркови, зеле , горчица Зелените и спанак . Много големи дози на витамин А могат да бъдат токсични , така че потребителите са предупредени да се консултират с медицински специалист , ако една доза по-висока от 10 000 IU на ден е да бъде consumed.Vitamin C не само действа като силен антиоксидант, но , както се посочва в книгата " Предписание за Nutritional Healing " то " помощи при производството на анти - стрес хормони и интерферон , важна имунната система протеин , и е необходим за метаболизма на фолиевата киселина , тирозин и фенилаланин ." Наем