Начало Remedy за да се отървем от мускулни крампи

Според Медицина Net, около 95 процента от всички хора изпитват болката от мускулни крампи най-малко веднъж в живота си . Крампи в цялото тяло , когато един мускул договори, но не се отпуснат . Тези спазми могат да се появят след пристъп на упражнение , поради дехидратация, промяна в телесните течности или нисък калций в кръвта . Няколко лекарства или техники начало са ефективни при облекчаване на мускулни крампи . Нещата ще трябва
Hot кърпа
Банан
черен синап семена
2 чаши английска сол в
Покажи повече инструкции

1

Задайте топла кърпа на върха на зоната на спазми и я оставете да остане в продължение на 15 минути. Топлината от кърпата помага за облекчаване на крампи . Махнете кърпата и се опитват да се движат мускулите.

2

Консумирайте един банан . Липсата на калий може да доведе до мускулни спазми , и бананите са естествен източник на калий.


3

Масажирайте въпросната зона в продължение на три до пет минути . Работата на мускулите в кръгови движения , за да помогне на мускулите се отпуснете .

4

Напълнете вана три четвърти от пътя с топла вода и добавете една чанта на черни семена горчица и две чаши английска сол , за да водата . Останете във ваната в продължение на най -малко 15 минути , но не повече от 30 за да позволи на семената от синап и гореща вода за облекчаване на крампи .

5

Bend леко коляното си и поставете цялата тежест на тялото си върху раната крак , ако страдате от схващане в крака , който е известен също като Чарли кон. Това разтягане помага отпуснете мускулите.