Как за облекчаване на тревожност Чрез Color Therapy

терапия Color е алтернативна терапия, която се стреми да възстанови баланса в тялото, ума и духа чрез използването на цветни светлини , цветни скали , интериорен дизайн , облекло и цвят визуализация. Цветотерапията се използва често , за да се преборите стреса и тревожността . Ако не се лекува , стрес и безпокойство може да допринесе за безсъние , депресия и дори пристрастяване поведение . Стрес и тревожност също са свързани с рак , стомашни язви , безплодие и преждевременно стареене . Следвайте тези стъпки, за да научите повече. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
облекчаване на тревожност Чрез Color Therapy

1

Направете една среща с цвят терапевт във вашия район. Преглед чрез директории доставчик в " Холистичният онлайн " или " ByRegion Network " Уеб сайтове (вж. ресурси по-долу )

2

Намерете в дома тревожност намаляване упражнения в книги като "Color Therapy : . Healing с Color " от RB Amber или" Езикът на Color " от Dorothee Mella (виж по-долу ресурси ) .


3

Вземете евтини инструменти цветотерапия като цветни скали и цветни бутилки за вода . Инвестирайте в умерено скъпи джаджи като комплекта цвят карти и цвят светлина кубчета.

4

Помислете за допълнителна терапия за намаляване на тревожност, като ароматерапия, биофидбек , медитация или йога.

5

Invest в аудио CD като " Good Health чрез Color Therapy " от Брад Стайгър (виж по-долу ресурси ) .


облекчаване на тревожност чрез Color Дишането

6

Sit изправено или легнете в тих и удобен място .

7

Представете си тялото ви се къпят в синя светлина от върха на главата си до дъната на краката си в продължение на четири минути.
<Бразилски> 8

Представете зелена светлина навлиза през пъпа си и разпространение чрез тялото си. Вземете само на една минута с зелен цвят .

9

Вдишайте цвят по ваш избор, и си представете , че се разпространява чрез тялото си.

10

Издишайте и си представете, допълнителен цвят оставяйки тялото си. Допълнителни цветове се намират един срещу друг на цвят колело. Например , допълнителният цвят на син е оранжев , а допълнителният цвят за зеленото е червено.

11

Вземете две минути, за да умствено погълне цялото ви тяло в бяла светлина. След като сте готови , внимателно разтегнете тялото си, бавно се " събужда " от вашия цвят медитация. Това е бърз и безплатен начин за облекчаване на тревожност почти навсякъде - дори в офиса