Как да се храните, когато имате проблеми с дишането

1. Изберете меки, лесни за дъвчене храни. Това ще помогне за минимизиране на риска от задавяне или аспирация. Някои добри опции включват:

* Бъркани яйца

* Овесени ядки

* Кисело мляко

* Картофено пюре

* Меки плодове, като банани и горски плодове

* Варени зеленчуци, като моркови и броколи

* Постен протеин, като пиле или риба

2. Избягвайте твърди, хрупкави храни. Тези храни могат да бъдат трудни за дъвчене и преглъщане и могат да увеличат риска от задавяне. Някои храни, които трябва да избягвате, включват:

* Ядки

* Семена

* Пуканки

* Сурови зеленчуци

* Жилаво месо

* Твърди бонбони

3. Нарежете храната на малки парченца. Това ще улесни дъвченето и преглъщането.

4. Дъвчете храната си бавно и старателно. Това ще ви помогне да не се задавите.

5. Хапвайте малки хапки. Това ще ви помогне да се предпазите от преяждане, което може да окаже натиск върху дробовете ви и да затрудни дишането.

6. Седнете изправени, докато ядете. Това ще ви помогне да подобрите стойката си и да улесните дишането.

7. Яжте на добре проветриво място. Това ще ви помогне да сте сигурни, че получавате достатъчно кислород.

8. Ако имате затруднения с преглъщането, говорете с Вашия лекар или логопед. Те могат да ви помогнат да разработите стратегии за безопасно хранене.

9. Бъдете търпеливи. Може да отнеме известно време, за да се приспособите към тези нови хранителни навици, но в крайна сметка те ще станат втора природа.