Предимства на Алтернативното дишане

Science показва, че здравите хора не дишат през двете ноздри по едно и също време , а вместо това те се редуват между двете страни на носа на всеки няколко часа . Йогите са известни това в продължение на хиляди години и така разработени практиката на заместник ноздра дишане, или " Nodi Sodhana ", като начин за насърчаване на здравето и общото благосъстояние. Цел

носната цикъл на тялото е свързано с мозъчната функция : когато едната ноздра е запушен , мозъчната активност намалява от страна на мозъка се срещу нея . Целта на заместник ноздра дишане е насърчаване на общественото здраве и баланс чрез окисление двете страни на мозъка еднакво , така творчески и логическото мислене и двете са в разцвета на силите си .


Техника

Алтернативен ноздра дишане е точно това, което звучи като : дишане през едната ноздра в даден момент и редуващи се между страни. Практиката започва , когато използвате палеца на дясната си ръка, за да затворите дясната си ноздра . След това вдишайте бавно и дълбоко през лявата ноздра ( стреми към брой на четири ) . Следваща използвайте кутре и безименен пръст на дясната си ръка, за да затворите лявата си ноздра , докато отпускате дясната си ноздра . Издишайте бавно през дясната си ноздра ( стреми към по брой на осем) . Сега , вдишайте през дясната си ноздра ( с брой на четири ) и след това се редуват отново чрез освобождаване на лявата си ноздра и използване на десния палец , за да затворите дясната ноздра отново . Издишайте ( брои до осем) . Това завършва един пълен кръг на Алтернативното дишане . Продажба и Наем Ползи

Алтернативен ноздра дишане е вярвам да се увеличи енергийната , точат мислене, подобряване на мозъчната функция , намаляване на стреса , подобряване на релаксация , подобряване на качеството на съня , ясни енергийни канали , подобряване на общото благосъстояние, намаление или да намалят заболявания и болести , да направи по-ефективна и по-ясни дишане белите дробове и да създадат общи чувства на съживяване и вътрешна хармония .

<Бразилски> Съображенията

дишането никога не трябва да бъдат принудени чрез блокиран ноздра така не практикуват алтернативен ноздра дишане , ако имате настинка, алергии или нещо друго, което прави дишането през носа трудно. Също така, внимавайте да не задържайте дъха си , ако имате високо кръвно налягане.


Potential

Въпреки че целта е да се диша през двете ноздри равномерно за баланс и да бъде здрави, заместник ноздра дишане може да се използва за насочване на специфични нужди. Дишането през дясната ноздра ще насърчава по-остър мислене и повече енергия , докато дишането през лявата ноздра, ще ви успокои и да увеличи творчество.