Дълбокото дишане и релаксация техники

деца дишат дълбоко през тяхната диафрагмата. Както можете да получите по-възрастен , дишане смени в гръдната и вдишванията стават по- бързи и плитки . Приемът на кислород да се натрупват в дълбоко дишане помага на lymphs околните вашите клетки да увеличат приема на кислород и хранителни вещества , докато разсейването на повече токсини, отколкото с плитко дишане . Дишайте дълбоко, ежедневно, за да се подобри вашето здраве и благополучие. Дъхът стимулиращото известен

още като Дъхът Белоус , Дъхът Stimulating включва адаптирани йога дишане упражнения за увеличаване на енергията и жизнеността . Опитайте се практикува Дъхът Stimulating , когато се събудиш на сутринта. Вдишайте и издишайте през носа бързо водене устата си затворена. Дръж си вдишвания възможно най-кратък , но равни по дължина. Вдишайте и три пъти , последвани от дълбоко въздух през носа . Не използвайте Дъхът Stimulating за повече от 15 секунди за първи път. Както можете да се запознаете с него , бавно увеличаване на времето си.
Продажба, покупка, Релаксиращ Дъх

Седнете с изправен гръб и поставете върха на езика си на покрива на Вашия устата зад зъбите си . Издишайте напълно присвил устни , така че въздухът се изтласква около езика ти . Затворете устата си и да вдишвате през носа си броене до четири. Задръжте дъха за преброяване на седем и освобождава бавно през устата в продължение на един брой от осем . Пазете езика на място и чантата устните си . Повтаря четири пъти . Тази дейност се увеличава на власт с течение на времето така се повтарят два пъти на ден. След един месец , можете да увеличите дишането до осем пъти .