Как да направим един Infinity Walk

Deborah Sunbeck , клиничен психолог , работещ в поведенческа медицина, замислена на " безкрайност разходката " през 1980 г., според infinitywalk.org . Теорията е проста: инфинити проходилки крачат наоколо в осморка , докато гледате някакъв визуален стимул, който ги отвлича . В резултат на това , те използват повече от мозъка им , отколкото ако те бяха просто гледане или ходене , което Sunbeck вярва стимулира невронните мрежи , подобряване както на тялото и ума. Докато книги и класове за безкрайност ходене са на разположение, можете да го опитате у дома за почти нищо . Нещата ще трябва
два стола
Butcher хартия
Телевизия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Осъществяване на Infinity Walk

1

Задайте лист касапин хартия на пода и начертайте фигура осем достатъчно голям, за да ви направя да ходите заедно . Teachersalley.com препоръчва поставянето два стола в центъра на горната и долната част на фигурата , така че да имат добавена ръководство за пътя, който сте на път да ходи.

2

Публикуване на визуален стимул под ъгъл от 90 градуса спрямо цифрата осем , казва Sunbeck . Ако осем е подравнен север -юг , за стимулиране на икономиката трябва да бъде на изток или на запад. В клинични условия , терапевти ще понякога използват флашкарти или око диаграма , подобна дъска с букви и цифри , но Sunbeck казва инфинити пеша у дома може да бъде направено с помощта на телевизията.


3 <стр.> Включете телевизора и се ходи на осморка , размахвайки ръце в противоположна посока на краката си и поддържане очите си на телевизионния екран , обръщайки се на врата си , за да гледате , докато се движите . Sunbeck казва, че това стимулира мозъка си , като го принуждава да мулти - задача. График безкрайност разходки , както ако те са били редовни упражнения разходки - . Пет минути на ден , 15 минути три пъти седмично или каквото договореност работи за вас

4

себе си предизвикателство, като увеличаване на стимула . Според Northeast Центъра за Special Care, кинезитерапевти могат да започнат пациентите, търсещи най- флашкарти , след това започват да ги задават въпроси за това, което виждат на флашкарти , или хвърля топката назад и напред към пациента , тъй като те ходят по осем . Като прибавим към стимула поддържа ума да станат самодоволни с това, което тя прави.