Как да се балансира Вата Dosha

Според аюрведа текстове , Вата доша е един от трите енергийни източници , който управлява ума и дейността на организма . Дисбаланс на вашия Вата доша може да наруши функционирането на другите две доши , или енергии. Признаци , че имате нужда да се балансира вашата Вата доша включват постоянно чувство на тревожност и претоварени ; не е в състояние да се отпуснете ; страда от суха, чуплива кожа, трудно концентриране и запомняне неща и невъзможност за провеждане на редовни движения на червата . Постигане на добре балансирана Вата доша ще изискват от вас да направите промени в диетата и начина на живот . Нещата ще трябва
изяснени масло и зехтин
Подправки
Готвени храни
Salt
Sweet или кисели храни
Топлата вода
Almond или масаж масло от жожоба
Moisturizer
топли дрехи
балсам за устни
топло мляко и индийско орехче на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Създаване на ежедневието и да се придържате към него. Събуди се, отиде да спи и да яде три пъти по едно и също време всеки ден . Не пропускайте хранене . В идеалния случай, трябва да се консумират всяка храна в спокойна атмосфера, която ви позволява да прекарат няколко минути почивка след хранене . Поддържайте колкото закономерност , колкото е възможно във вашия модел на работа /почивка от ден на ден , и да включи 30 минути релакс и медитация в тази ежедневна рутина.

2

Включи мазнини и подправки в диетата си . Използвайте изяснени масло, което е имал отстранени водни и млечни твърди вещества , за готвене на храни. Гарнитура хляб и зеленчуци със зехтин . Кук колкото се може повече храна, тъй като е възможно с подправки . Подправки , препоръчани от практикуващите Аюрведа включват кориандър , шафран, черен пипер, куркума , сушени джинджифил и кимион .


3

Ограничете приема на сухи храни като студена зърнени култури и бисквити. Плодове Кук , зеленчуци и други храни са, че често се консумират в суров вид .

4

Намалете консумацията на храни, които са стипчив или горчив . Вместо това , се фокусира върху храни, които са солено, сладко или кисело. Примери за такива храни включват сушени плодове и осолени слънчоглед или тиквени семки .

5

Пийте достатъчно количества топла вода през целия ден . Избягвайте алкохола и студени напитки.

6

подхранват и овлажняват кожата си, като масажирате тялото си с бадемово или масло от жожоба всяка сутрин , преди да се къпете . Два до три пъти на седмица , масажирайте едно от тези масла в скалпа си , което му позволява да остане в продължение на до един час преди шампоан . Също така , нанесете овлажняващ крем за кожата си след къпане всеки ден .

7

Защитете кожата си от вятър и студ , като носите няколко слоя дрехи . Покрийте ушите и гърлото , като носите шапка и шал , докато отвън. За да поддържате устните си да стане суха и напукана , нанесете балсам за устни редовно.