Как да се успокоя нервите С Ароматерапия

Жилищна стресиращо живот не е голяма новина в днешния забързан свят. Със срокове задаващите и нерви чуруликаха , много хора търсят тревожност лекарства или други лекарства с рецепта . Един прост и естествен отговор на нервно напрежение е ароматерапията. Успокой нервите си с ароматерапия и релакс - ето как . Инструкции

1

Имайте предвид, че ароматерапията е етерични масла или течни растителни материали. Всяко масло се извлича от растение, чрез процес на дестилация . Името на масло като цяло съответства на растението е получено .

2

Вземете някои дълбоки вдишвания. Преди да използвате ароматерапия опитайте да се отпуснете и да забравите стреса на ден; живеем в настоящия момент .


3

Изберете подходящ аромат. Всяко етерично масло има различни свойства и може да създаде различно настроение .

4

Опитайте лавандулово масло . Билката е известна със своите релаксиращи свойства и може да облекчи мигрената . Тя може да се попи на калъфки за възглавници и вдъхна в своите сън -индуциращи ефекти. Lemon масло може да повдигне духа ви и да намали стреса. Василий масло може да се подобри концентрацията и успокояват главоболието , както и лифт духове.

5

Нанесете ароматерапевтични масла. Когато се прилага към пулсира точки - на китките , шията и храмове - миризмата се засилва от топлината на тялото

6

Смесете масла за комбинация ефект. . Нанесете няколко капки лавандула с няколко капки от босилек по китките за двойно релаксация . Намаляване на аромата с "превозвач " масло като бадемово масло , ако е необходимо .

7

Поръсете някои масла върху носна кърпа и я помирише през целия ден , за да се освободите от стреса и успокояване на нервите . Използвайте топла компрес или маска за очи през нощта с ароматерапия , както добре. Вдишайте успокояващите изпарения и се отпуснете.