Хормонална заместителна терапия Алтернативи

Хормонална заместителна терапия е станал спорен през последните години, защото на неговите потенциално животозастрашаващи нежелани ефекти. Все пак, много лекари все още се чувстват HRT е най-добрият начин за контрол на менопаузата , поне през първите няколко години . Дали да бъдат лекувани с ХЗТ или не, е много важно и личен избор , но ако това не е за вас, има алтернативи. Малки промени в диетата и начина на живот могат да имат значително въздействие върху тежестта на вашите симптоми на менопаузата . Соеви

Соеви храни действат като естроген в тялото, и да ги яде може да помогне за успокояване на някои менопаузата симптоми като горещи вълни и промени в настроението .


Diet <Бразилски>

сте на диета с ниско съдържание на наситени мазнини, с високо съдържание на фибри и богата на здравословни мазнини, като тези, намерени в зехтин , риба и ядки. Храни, богати на ненаситени мазнини и фибри, действително може да помогне за понижаване на холестерола , намалява риска от сърдечно-съдови заболявания .