Естествената менопауза Обработки
Традиционно, хормоно-заместителна терапия е златен стандарт за лечение на симптомите на менопаузата. Въпреки това, ние вече знаем, че хормон -заместителна терапия , или HRT , може да доведе до повишен риск от рак на гърдата и сърдечни заболявания. Природни лечения за менопауза предлагат ефективни резултати с по-малко странични ефекти , и обхващат не само билкови добавки и витамини , но промени в начина на живот , които включват упражнения , по-голямо внимание към диетата и естествен прогестерон . Диета
Осъществяване положителни промени във вашата диета е един от най-ефективните начини да се включват природни лечения за менопауза в начина ви на живот . Използвайте нова и подобрена вашата диета като начин за облекчаване на симптомите и подобряване на здравето си по едно и също време. Избягвайте консумацията на храни, които имат високо съдържание на кофеин. Премахване на газирани напитки , защото те съдържат фосфор, който може да доведе до загуба на костна маса . Намалете приема на търговски приготвени меса , много от които съдържат хормони. Limit захар , което оказва влияние върху способността на черния си дроб да метаболизира естроген правилно .
Добавяне на храни, които съдържат фитоестрогени към вашата диета , заедно с соя. Едамаме е добър избор , заедно със соево мляко , тофу , бадеми , плодове и зеленчуци.
Добавки
естествени добавки могат да играят решаваща роля в лечението на симптомите на менопаузата. Един от най-популярните и полезни допълнения е черен кохош . Черен кохош има естрогенни свойства, които могат да помогнат със симптоми на менопаузата . Смята се, фитоестроген . Препоръчителната доза е между 20-60 мг . 3 пъти на ден .
Друг природен добавка, която помага със симптоми на менопаузата е китайската ангелика . Вземете 500 до 1000 мг два до три пъти на ден . Женшен , масло от вечерна иглика , и витекс и други добри възможности за лечение на менопаузата. Прочетете внимателно инструкциите за дозиране върху бутилката . Много от тези билкови алтернативни лечения са на разположение в комбинация формули за лечение на много симптоми на менопаузата.
