Ползите от калциеви добавки

Калциевите добавки осигуряват множество ползи за здравето , когато се използва по подходящ начин и в съчетание със здравословна диета. Броят на калциеви добавки по рафтовете на магазините за здравословни храни и хранителни стоки е отражение на огромната популярност на добавката . Ползите от калциеви добавки варират в целия организъм , но е важно за потребителите да бъдат с повишено внимание и да говори на един квалифициран лекар преди началото на режим на калций добавки. Фактите

Калцият е най -разпространен минерал в човешкото тяло и всеки човек има между 1 и 3 кг. на материала в зависимост от размера на лицето . Скелетната система е хранилище за калций като са много вътрешни органи и клетки . По-малко от 1 процент на калциев тялото е в кръвния поток . Калцият е важен за сърдечносъдовото здраве , мускулна контракция и е съществен компонент, използван в съсирването на кръвта . Всяко лице трябва да поемат 1000-1500 мг калций всеки ден за поддържане на здравето . Много американски диети са дефицит на калций , така че като добавка помага да се осигуряват на организма с важно хранително вещество, което е често липсва .


Function

Калцият се събират от скелетната система за използване в физиологични процеси, включително правилното поддържане на сърдечната честота и кръвното налягане . Тялото използва процес, наречен ремоделиране за прибиране на реколтата калций от костите за физиологичните функции и да го възстановява , когато количества за прием правят това възможно. Когато тялото се отглежда повече от минерала , отколкото се възстановява поради диетични дефицитите костите могат да станат чупливи . Като добавка калций осигурява важни материали, за да помогне за предотвратяване на този сценарий да се осъществи . Калцият е също фактор на нивата на холестерол . Въпросът за Световната Nutraceutical на март 2007 публикувано проучване на резултатите от калций добавка върху нивата на холестерола и идентифицирани " значително по-големи понижения в общия LDL " сред участниците в проучването . Продажба и Наем Видове

<р> калций се предлага на пазара в много различни форми, но се появява най- изобилно в храни като калциев карбонат , но тази форма може да бъде трудно да се съборят . За някои потребители да получат ползите от калциеви добавки различна форма на калций често е необходимо . Калциев цитрат е форма на калций , който има по-малко количество елементарен калций на хапче , но има по-слаба връзка между калция и органичния материал от калциев карбонат.


Съображенията

<п> с напредването на възрастта тялото , вероятността от развитие на състояния, които могат да се възползвали от калциеви добавки увеличава. Допълнителни добавки към калций като витамин D могат да повишат ползите постигнати. The минерализацията на костите с калций е подобрена чрез приемането на витамин D , но този витамин също се появява , за да засили ефектите на калций роля в здравето на сърцето според ирландската Medical Times публикува през 2008 година.


Предупреждение

жените могат да губят значителни количества костната плътност по време на менопаузата , така че една стратегия, за да се избегне това може да включва калциеви добавки , но следва да се провеждат под лекарски грижи . Калций и други добавки могат потенциално да имат взаимодействие с лекарства, така че всеки, който обмисля започване на режим на калций трябва да работи в тясно сътрудничество с лекар , преди да започнете .