Как да се възползват от чиа Семена за вътрешни средства

семена от чиа е храна на местното население в Северна и Южна Америка в продължение на векове . Наречен " работи храна " тя предоставя толкова много енергия, че е било казано , че воини могат да ядат толкова малко, колкото една чаена лъжичка чиа по време на 24 -часов поход . Чиа семената са богати на антиоксиданти , фибри, витамини и минерали. Първо учи от търговските бакали , изследователската общност е започнала да изучава удивителни ползи от чиа семена. Инструкции

1

Добави Чиа семената към вашата диета за нейната хранителна стойност. Многобройни проучвания са фокусирани върху анализ на съдържанието на семена от чиа . Чиа семената е най-високата известна растителен източник на омега - 3 мастни киселини , без съдържание на холестерол , за разлика от източници, като рибено масло . Количеството на протеин в чиа семена е по-висока от най-често срещаните зърна , като царевица , ориз , пшеница и овес . Той също така осигурява антиоксиданти , фибри и минерали.

2

Управление на нивата на кръвната захар за диабетици. Чиа се усвоява по-бавно в сравнение с други въглехидрати , поддържа кръвната захар на добро ниво . Проучванията показват, че белите семена от чиа подобряване на сърдечно-съдови рискови фактори при диабет тип 2 , включително понижено кръвно налягане.


3 храносмилането

помощ използвайки Чиа семената . Способността Чиа семената да абсорбира вода е помощно средство за храносмилането. Семената се улесни бързото усвояване , което е важно в периоди на растеж , особено за малките деца и юноши.

4

Вземи напълно по-бързо , когато сте да намалите теглото си . Уникален гел се образува, когато семената чиа е изложен на вода . Тя няма калории или вкус, и все пак добавя насипно състояние храни и повишава удовлетвореността от глад . Тя помага на диета запълнят по-бързо и да останат доволни дълго. Тя дори може да се използва като алтернатива на мазнини и масла, използвани в печива .

5

Подобряване на вашите енергийни нива. Подобно на древните , съвременни спортисти могат да подобрят нивата на енергия по време на получаване на високи нива на храненето чрез консумирането на Чиа семената . Семената осигуряват не само издръжливост чрез храненето, но също така помагат на спортист остане хидратирани по време на дълги периоди от упражнения.