Safe начин за намаляване на корема мазнини След херния

ремонт херния е много често срещана хирургична процедура в Съединените щати . В действителност , съгласно SurgeryChannel.com , над 500,000 на тези операции се извършва всяка година . Има няколко вида хернии , които могат да се появят при мъжете, така и жените. При жените, това се дължи на коремните мускули, разкъсваха открита по време на бременност често. След ремонт коремна херния , корема мазнини може все още остават. Преди няколко опции , включително упражнения и хирургия, са на разположение да ви помогне да безопасно да намалят този грозен издутина . Ядро Укрепване

Преди обмисля хирургична метод за отстраняване на мазнини корема , опитайте упражнения и ядро укрепване ходове. Въпреки това, бъдете сигурни, за да получите одобрение на Вашия лекар преди да започнете каквито и коремни упражнения съчетания. Обикновено , Вашият лекар ще иска да изчака няколко месеца , преди да започне да тонус . Включете се в пилатес или йога клас , тъй като тези две практики предлагат оптимално ядро укрепване. Когато започнете вашия клас , говоря насаме с инструктора и кажете му току-що сте били изчистени от херния . По този начин , инструкторът ще ви гледат внимателно , за да сте сигурни, че изпълнява всички упражнения безопасно. Ако все пак решите да продължите с операцията по-късно , като упражнява само ще засили вашите резултати.


Диета

В допълнение към упражнения, след питателна диета план и намаляване на вашата калориен прием може да ви помогне да хвърли нежелан корема мазнини. Чудесен начин да следите консумацията на храна е чрез водене на дневник за всичко, което ви се яде и да пие. Това е чудесен начин да ви направи по- съзнателно от вашите хранителни навици . Въпреки това, все още трябва да яде, за да се запази енергията и изгаря мазнините . Изберете протеини като постно месо , боб, тофу , или яйца, за да останат напълно за по-дълго, и да яде много зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни . Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да определите колко калории, тялото ви се нуждае , за да отслабнете безопасно .