Как да се вдигне След херния и жлъчния мехур хирургия

ремонт херния и жлъчния мехур отстраняване както изискват коремна операция и лекарите обикновено ограничаване или забрана за повдигане след тези процедури. Възстановяване след операция или обикновено варира от една до шест седмици , според Американския колеж на хирурзите . Следвайте съветите на вашия лекар, след ремонт херния ( на химиотерапия ) или отстраняване на жлъчния мехур ( холецистектомия ) , и да се избегне вдигането на тежки предмети , докато болка или дискомфорт , вече не са налице . След вдигането на лекарските ОКС , използвайте подходящи техники за свеждане до минимум на риска от по-нататъшно увреждане на корема или гърба . Инструкции
подходящо подемно Техники на MarketBook.bg 1

Преди повдигане на тежък предмет , Националния съвет за безопасност препоръчва оценка да се определи дали може да го вдигне сам, колко висока трябва да го вдигне , и колко далеч вие трябва да го носите. Помолете за помощ от колега , приятел или член на семейството , ако смятате, че не можеш безопасност повдигане и пренасяне на обекта от себе си. Използвайте Доли , когато е възможно .

2

Използвайте цялата си ръце, а не само на една ръка разстояние , за да се възползва от обекта. Нарисувай обекта близо до вас с лактите близо до тялото си. Това поддържа товара и тялото си тегло центриран , Националния съвет за безопасност казва .


3

Дръжте тялото си с лице към обекта , без усукване гърба си . Да не се достигне до повдигане или повишаване на обекта над главата си , и не позволявайте да го блокира вашата визия .

4

Използвайте преднамерени и бавни движения. Насочете краката си в посоката, в която се планира да се движат , така че няма да се налага да извъртате тялото си .

5

Използвайте краката си, за да се справят с повечето от вдигането . Bend в коленете и бутнете нагоре от кръста , запазвайки гърба си изправен и стомашни мускули стегнати .

6

Squat да настроите натоварване леко надолу , докато поддържането на естествената извивка на гръбначния ви стълб .
<Бразилски>