Как за лечение на болестта на Sever

болест на Sever е честа причина за болка в петата при деца. В началото на пубертета , костите на стъпалото често растат по-бързо от мускулите и сухожилията , което сухожилията здраво и петата по-малко гъвкава . В физически активни деца , това може да доведе до различна степен на болка в една или двете пети . В повечето случаи болестта Sever могат да бъдат ефективно лекувани у дома без лекарска намеса . Инструкции
Кандидатствай Начало Лечение

1

Настройте нивото на физическа активност , тъй като болката позволява . Не спирайте всички дейности, но се ограничи количеството на натоварващи активност в зависимост от тежестта на симптомите.

2

Защитете краката си , като носите удобни обувки през цялото време. С болестта на Север , дори и леко въздействие върху петата причинява болка . Избягвайте бос .


3

Приложете лед върху засегнатия петата за 20 до 25 минути, 2-3 пъти на ден . Real лед е за предпочитане да се лед опаковки за многократна употреба , които могат да причинят измръзване или сода контакт с кожата.

4

Поставете петата чаши, или ортези , в подметките на обувките си. Heel чаши са меки подложки гел напълнена подложки, които повдигат крака си , за да се намали притегателната сила на мускулите на табелката с растежа на крака. Чашата на петата също увеличава усвояването шок на въздействие върху стъпалото.


Опънете Мускулите на MarketBook.bg 5

Укрепване си пищяла мускулите с помощта на упражнения крак кърлинг . Седнете на пода с крака си прав . Кука единия край на въже за бънджи до крак от маса , а другият към пръстите на краката. Отдръпнете се да се простират на кабела. Свийте крака напред към тялото , а след това бавно се отбележи обратно в обратна посока. Направете 15 повторения за всеки крак , два до три пъти на ден.

6

Опънете прасците и си ахилесово сухожилие . Облегни предмишниците срещу солидна подкрепа. Опънете десния крак зад вас . Дръжте го прави, с петата си на земята и си пръст посочи. Сгънете левия крак пред себе си , запазвайки петата плосък . Уверете се, че гърба ти е прав . Размърдайте си бедрата напред. Задръжте за 20 секунди. Повтаря пет пъти . Обратната позиция и се простират на другия крак . Изпълнете това упражнение два или три пъти на ден .

7

Разширяване на свода на стъпалото си . Поставете палец на крака срещу стената 2 до 3 сантиметра над пода. Бавно плъзнете крака си на пода. Повторете няколко пъти .