Как да контролираме стреса От парализа на Бел

парализа на Бел е неврологично заболяване, което причинява внезапна парализа на едната страна на лицето. Парализа на Бел отнема няколко седмици до няколко месеца, за да получите по-добро . Причината за парализа на Бел , най-често се смята от лекарите , е стрес. Справяне със стреса може да бъде ключов фактор за избягване на парализа на Бел , лечебни вашия парализа по-бързо и да те учи как се справи със стреса и в бъдеще. Инструкции

1

Концентрирайте се върху дишането си. Дишайте дълбоко и разширяване на стомаха , колкото е възможно . Наблюдавайте това, като поставите ръката си върху корема си, за да проверите за експанзия. Дълбокото дишане позволява на цялото си тяло , за да се отпуснете и да получите в синхрон . Повторете този процес 10 пъти .

2

Затворете очи и си представете себе си в спокойна обстановка . Помислете за един успокояващ , релаксиращ място , като място за почивка . Съсредоточете се върху звуците , миризмите и нещата, които виждате около вас. Както потъне още повече в тази мисъл , вие ставате по-спокойна .


3

практика йога като форма на релаксация . Направете йога в студио или в собствения си дом . Има много различни форми, като Хатха йога, която се фокусира върху контролирано дишане. Обучение Йога изгражда вашия отговор на стреса и изпраща тялото си за по- отпуснато състояние , докато се справят с парализа на Бел . Практиката йога три до четири пъти седмично в продължение на максимална полза.

4

разсъждаваме като затворите очи и да се фокусира върху един единствен звук или дума. Звукът трябва да е с нисък тон и повтарящи се. Повтаряйки това отново и отново поема своя ум от логично , всеки ден мислене . Стимулиращият характер на повторение дава възможност да избяга и психически релакс .

5

Draw топла вана . Можете да попълните ваната с различни аромати и масла за баня , за да се насърчи релаксация . Ароматерапия и свещи са насърчавани .