Как да се облекчи дискомфорт на мигрена без лекарства

С повече от 26 милиона американци , страдащи от мигрена , фармацевтичните компании печелят огромна приходи на лекарства , предназначени за лечение и дори предотвратяване на мигрена. Някои от тези лекарства имат рискови странични ефекти или може да бъде навик, когато се използва за продължителни периоди от време . Други мигрена лекарства не са много ефективни, или могат да създадат нова поява на главоболие , когато се използват често. Ако страдате от мигрена , може да искате да разгледа опитва да улесни вашата мигрена с други средства за защита , преди да достигне за бутилка от лекарството . Инструкции в
1

определи дали горещи или студени компреси помагат да се облекчи болката от мигрена . В някои случаи , може да откриете , че нито гореща или студена прави много, за да помогне на вашата болка и дискомфорт . Опитайте се да използвате по- горещ пакет за известно време. Ако това изглежда неефективно , да се даде студен компрес опитам. Вие вероятно ще откриете, че един работи по-добре , отколкото другите в предоставянето на някакво ниво на комфорт.

2

Вземете си почивен ден от работа или училище, когато сте в разгара на вашата мигрена . Легнало да почиват често прави мигрена по-поносим . Отстояване или седнало може да бъде непоносимо , когато страда от мигрена . Опрял в леглото може да облекчи някои от натиска и най- мъчителна болка, свързани с общия мигрената .


3

Ограничете аудио и визуална стимулация , колкото е възможно . Светлини и звуци често се измъчват , когато имате мигрена главоболие . Изключване на осветлението в стаята, където сте почивка . Опитайте се да не да има телевизия или слушане на музика , така че да не се занимава със звук и светлини. Попитайте всеки в къщата, за да бъде толкова тихо , колкото е възможно за няколко часа, докато се опитват да се възстанови от вашия мигрена .

4

Опитайте с две капки етерично масло от лавандула , за да ви помогне да се отпуснете по време на мигрена . Лавандулата е релаксираща свойства, които могат да направят това възможно, за да се избегне напрягането на Вашите мускули в главата и шията ви . Важно е да се признае потенциал началото на мигрена , за да използвате това лекарство , преди да главата болка е в пълна сила . Когато започнете да се чувствате главата си болка , натиск в главата си , дискомфорт във врата и раменните мускули , да достигнат за вашия лавандулово масло .

5

Използвайте дома масаж за подпомагане при вземането на вашия мигрена малко повече поносимо. Опитайте се да масажирайте слепоочията с ръцете си . Това понякога може да помогне за облекчаване на някои от най-лошата болка или натиск . Ако вашите мигрена са свързани с врата и болки в рамото , попитайте някой, който е дом с теб нежно послание шията и раменете си.