Диета за намаляване на косопад при жените

косата идва от дермата , което е слой на кожата под епидермиса ( повърхностния слой ) . Алопеция ( оплешивяване ) , или прекомерна загуба на коса, е много по-разпространена при мъжете , отколкото при жените . Косопад при жените, така и мъжете може да бъде причинено от стареене, наследствени фактори, хормонален дисбаланс , метаболитни проблеми , стрес и заболявания на щитовидната жлеза. Лекарства , такива като тези, използвани за лечение на рак , могат да причинят загуба на коса . Въпреки това , загуба на коса , по-специално при жени , често свързан с недостатъчно хранене. Така че, яде добре балансирана диета може да помогне за намаляване на загубата на коса при жените (вж. справка 3 ) . Protein

Протеинът е от съществено значение за растежа на косата . Протеин действа като основен компонент на всички клетки в тялото . Той осигурява на тялото с енергия , и е необходим за производството на ензими , хормони , тъкани и антитела . Когато се консумира протеин , той се превръща в аминокиселини , градивните елементи на всички протеини . Цистеин , аргинин , метионин , цистеин , лизин и са аминокиселини, които имат най-голямо въздействие върху растежа на косата . Тези аминокиселини се сгъстяват и изграждане на всеки вал коса. Най-големите източници на протеини са риба , соя, постни меса , яйца , птиче месо , зърнени храни, млечни продукти , ядки и семена (вж. справка 1 ) .


Биотин

Консумирайте разнообразни храни , богати на биотин , който принадлежи към семейството на витамин B , или да го вземат в добавка форма. Вашето тяло изисква биотин за поддържане на здрава кожа и коса . Биотин помага за производството на мастни киселини и помощни средства на клетъчния растеж . Той също така играе ключова роля в метаболизма на протеини , въглехидрати и мазнини и в усвояването на останалите В - комплекс витамини . Някои добри хранителни източници на биотин включват кафяв ориз , зелен грах , пълнозърнести храни , бирена мая , овес, слънчоглед , соя , леща . Според Предписание за Nutritional Healing , взема в добавка форма , 50 мг капсули три пъти на ден за отстраняване на пропуски , свързани с косопад (вж. справка 1 ) .